Врач порекомендовал есть творог вечером

В вечернее время кальций, которым богат творог, лучше усваивается

1cbe69245865e828c8a439b82602ac370d0019e2.jpeg

Чтобы кальций из творога лучше усваивался, его нужно есть не на завтрак, а вечером, уверен травматолог-ортопед Геннадий Данильченко, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Курган онлайн».

Врач обратил внимание россиян на то, что, если есть этот популярный продукт на завтрак, это никак не скажется на состоянии костей.

«Употребление творога утром никакого эффекта не дает. Потому что кальциевый обмен запускается только в ночное время. Кальциевые препараты пьют так: первая таблетка — в 15:00, вторая — в 20:00», — объяснил он.

Утро Данильченко предложил начинать с двух завтраков. Первый, по его мнению, должен включать стакан теплой воды, необходимый для запуска работы желудочно-кишечного тракта, второй — молочные продукты.

Также для поддержания здоровья, как отметил ортопед, важно в течение дня выпивать два литра чистой воды и регулярно есть богатую микроэлементами гречневую кашу. Кроме того, он порекомендовал ограничить употребление соленого, жареного и копченого.

Другие материалы рубрики "Общество"
20ddbcbd70df11f09b505abcefffba15_1.jpg

В Китае комары распространяют опасный вирус

Зафиксировано уже 5 тысяч заражений

61c87172471c38cd6d20b12fc72679423391cb99.jpeg

Во Владивостоке ищут подрядчика для ремонта дороги на острове Русский

Дорога соединит съезд с Университетского проспекта с бухтой Новик

наручники 3.jpg

Житель Владивостока хранил у себя дома наркотики

Мужчине грозит лишение свободы на срок до десяти лет