Названо главное упражнение для тех, кто желает долго прожить
Физиотерапевт рассказал, как ходьба продлевает жизнь
Физиотерапевт Лекс Гонсалес назвал главное упражнение, которое нужно выполнять людям, которые хотят дожить до 100 лет, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Parade.
По словам специалиста, ничего не продлевает жизнь лучше ходьбы. «Она улучшает кровообращение, благодаря ей сердце становится здоровее, а также поддерживается здоровье суставов. Они сохраняют подвижность», — отметил Гонсалес.
По словам медика, благодаря ходьбе человек не теряет координацию.
«Он сохраняет возможность держать равновесие, что снижает риск падений», — заявил Гонсалес. Отдельно врач выделил доступность ходьбы, так как заниматься ей можно абсолютно бесплатно.
