Дефицит витамина D может приводить к хронической усталости

Кроме того, он участвует в выработке серотонина и дофамина

47553b8bfddfedf98372e5fc85eb5a0ccbe297a6.jpeg

Дефицит витамина D может приводить к хронической усталости у пожилых людей. Это показало исследование, опубликованное в журнале Nutrients, сообщает РИА VladNews.

Авторы новой работы провели обзор высококачественных исследований роли витамина D. Эксперименты показывают, что это вещество может влиять на связанные с усталостью механизмы, например, активируя гены, уменьшающие воспаление в мышцах или повреждение клеток свободными радикалами. Кроме того, он участвует в выработке серотонина и дофамина — веществ, играющих важную роль в передаче нервных сигналов и регуляции настроения.

Существует определенная связь между усталостью и витамином D у пожилых людей, а также у больных рассеянным склерозом. Менее качественные доказательства влияния витамина D на усталость получены для людей с ревматизмом, раком и синдромом хронической усталости.

Несколько исследований обнаружили снижение риска летального исхода от всех причин при нормальном уровне витамина D. Но данные противоречивы, а потому необходимы дальнейшие исследования.

Уровни витамина D в сыворотке ниже 20 нг/мл указывают на дефицит, а уровни между 21 и 29 нг/мл — на недостаточность. Ежедневное потребление 600-800 МЕ витамина обеспечивает оптимальное здоровье костей, а от 1000 до 2000 МЕ необходимо для поддержания уровня выше 30 нг/мл.

Другие материалы рубрики "Общество"
4d4faf46b0168ab4c9bfb095a8caf27b2dd2edc7.jpeg

Прямые продажи автомобилей могут запретить

ФАС рассмотрит предложение

9648dd07016a161e6026b5a9cb92318a206090e9.jpeg

Работодатель не может самовольно лишить сотрудников обеда

Время начала и окончания обеда должно быть точно установлено в локальном акте

81347a842ed59764ab2ea356602b50131ce35cb9.png

Ультрафиолетовые лампы для маникюра увеличивают риск развития меланомы

Для профилактики врач рекомендовала наносить на кожу солнцезащитные средства