Недостаток клетчатки может привести к возрастным заболеваниям

Диетолог Гинзбург: «Устоявшаяся норма – хотя бы порядка 30 граммов клетчатки в день»

c6a8fcc1ba42b1fc83ced62a2eac8cb22bddd9fc.png

Врач-диетолог рассказал, чем опасен недостаток клетчатки. Он может привести к раку толстой и прямой кишки. Клетчатку можно получить из нескольких продуктов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москва 24».

Диетолог Гинзбург назвал опасные последствия недостатка клетчатки в рационе.

«Устоявшаяся норма – хотя бы порядка 30 граммов клетчатки в день. Но есть еще одна норма, которая говорит, что клетчатки никогда не бывает слишком много», — добавил доктор.

Клетчатка снижает вероятность рака толстой и прямой кишки, замедляет развитие атеросклероза, сахарного диабета и других болезней. Пищевые волокна благотворно влияют на кишечник и обмен холестерина. Недостаток клетчатки увеличивает риск развития возрастных заболеваний.

Клетчатка содержится в овощах, фруктах, ягодах, бобовых, кашах и хлебе из муки грубого помола.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
433dc6862cf7c351844b4684709727e15c368034.png

Супруги из Приморья присвоили себе выплаты за погибшего на СВО военного

Для этого они фиктивно женили его на 63-летней женщине.

8c2de7b5215eac8509c5862396b83cc0e8d13df3.jpeg

Яхты, катера и рыбацкие лодки будут строить в Приморье

Судостроительная компания в год будет выпускать пять судов различных типов и моделей

f9e4a8aacc111c2d46d6df16f8d4309035c9ab2e.jpeg

Во Владивостоке полицейские задержали мужчину с наркотиками

Мужчина рассказал, что хранил запрещенку без цели сбыта.