Недостаток клетчатки может привести к возрастным заболеваниям

Диетолог Гинзбург: «Устоявшаяся норма – хотя бы порядка 30 граммов клетчатки в день»

c6a8fcc1ba42b1fc83ced62a2eac8cb22bddd9fc.png

Врач-диетолог рассказал, чем опасен недостаток клетчатки. Он может привести к раку толстой и прямой кишки. Клетчатку можно получить из нескольких продуктов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москва 24».

Диетолог Гинзбург назвал опасные последствия недостатка клетчатки в рационе.

«Устоявшаяся норма – хотя бы порядка 30 граммов клетчатки в день. Но есть еще одна норма, которая говорит, что клетчатки никогда не бывает слишком много», — добавил доктор.

Клетчатка снижает вероятность рака толстой и прямой кишки, замедляет развитие атеросклероза, сахарного диабета и других болезней. Пищевые волокна благотворно влияют на кишечник и обмен холестерина. Недостаток клетчатки увеличивает риск развития возрастных заболеваний.

Клетчатка содержится в овощах, фруктах, ягодах, бобовых, кашах и хлебе из муки грубого помола.

Другие материалы рубрики "Общество"
8082298a4182db25d7ef9aee305f96fcd3271fb9.jpeg

Во Владивостоке пройдет ярмарка вакансий для участников СВО и их семей

Мероприятие позволит подобрать работу, пройти консультации и узнать о мерах поддержки

4dae51ced737233cd531781b2f5e8988f19799aa.jpeg

Восемь нелегалов задержаны в Уссурийске после межведомственной проверки

Сейчас полиция выясняет, кто из работодателей незаконно нанимал этих иностранных граждан

16c13ed7d747be624e1559ea7578eba1e3a7ed4f.jpeg

Не послушался – потерял всё: бывшего супруга выселили из жилья

Судебные меры и запрет на выезд помогли урегулировать жилищный спор между супругами