Недостаток клетчатки может привести к возрастным заболеваниям

Диетолог Гинзбург: «Устоявшаяся норма – хотя бы порядка 30 граммов клетчатки в день»

c6a8fcc1ba42b1fc83ced62a2eac8cb22bddd9fc.png

Врач-диетолог рассказал, чем опасен недостаток клетчатки. Он может привести к раку толстой и прямой кишки. Клетчатку можно получить из нескольких продуктов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москва 24».

Диетолог Гинзбург назвал опасные последствия недостатка клетчатки в рационе.

«Устоявшаяся норма – хотя бы порядка 30 граммов клетчатки в день. Но есть еще одна норма, которая говорит, что клетчатки никогда не бывает слишком много», — добавил доктор.

Клетчатка снижает вероятность рака толстой и прямой кишки, замедляет развитие атеросклероза, сахарного диабета и других болезней. Пищевые волокна благотворно влияют на кишечник и обмен холестерина. Недостаток клетчатки увеличивает риск развития возрастных заболеваний.

Клетчатка содержится в овощах, фруктах, ягодах, бобовых, кашах и хлебе из муки грубого помола.

Другие материалы рубрики "Общество"
e52e86a35a863687e7ae3092254bbf771418fe5b.jpeg

Гороскоп на 7 сентября

В этот день вам будет легче концентрироваться на главном, не отвлекаясь на второстепенное.

48d5e58253114156328cbe244bcf40aa2b0c1ae0.jpeg

Сюжеты чукотских сказок ожили на бивнях моржа во Владивостоке

На ВЭФ представили уникальные изделия с изображениями народных легенд без использования лака

185e954acb724c1eba5a3318cb52a7cec2b92525.jpeg

Налог для сверхбогатых граждан предложили ввести в России

Подобные меры необходимы для обеспечения сбалансированности российского бюджета