Недосып может привести к набору веса
Еще нарушение сна приводят к ощущению неудовлетворенности
Недостаточное количество сна провоцирует появление лишнего веса, негативно влияет на настроение и привычки человека. В этот момент люди также чаще выбирают нездоровую пищу, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.
Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин считает, что прерывистый сон негативно влияет на настроение и пищевые привычки человека.
Люди, которые хронически недосыпают, потребляют больше калорий, чаще выбирают нездоровую пищу и набирают лишние килограммы.
Дело все в том, что из-за нарушений сна меняется работа нервной системы на уровне, который задействует кортикальный отдел головного мозга. Он обрабатывает стимулы, помогает контролировать, тормозить и регулировать аппетит.
При недосыпе происходят нарушения в префронтальной коре, которая отвечает за программирование, контроль, пищевое поведение и сон. Запускаются подкорковые изменения, которые негативно воздействуют на миндалевидное тело, отвечающее за настроение и мотивацию к приему пищи.
Также нарушения сна приводят к ощущению неудовлетворенности. Эти эмоции сопровождаются деструктивным поведением — одни заедают стресс, другие грызут ноги.
Напомним, количество новых школ в Приморье с 2000 года увеличилось на 850 процентов — с двух до 17-ти.
