Живот можно убрать за месяц с помощью упражнений
Для этого понадобится валик или бутылка воды
Фитнес-эксперт рассказала, какие упражнения нужно выполнять дома, чтобы за месяц избавиться от живота. Для этого понадобится валик или бутылка воды, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Men Today.
Чтобы за месяц убрать живот с помощью упражнений, не обязательно ходить в спортзал. Упражнения можно выполнять дома. О них подробнее рассказала фитнес-эксперт Ирина Ротач.
Нужно лечь на пол, положив под лопатки валик или бутылку воды, выпрямить ноги, а руки вытянуть над головой, далее необходимо задержаться в таком положении. Затем следует лечь на живот, ноги вытянуть, а руки согнуть в локтях и положить перед собой, поставить ноги на носки и поднять грудную клетку и руки.
Далее нужно встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, руками ухватиться за футболку так, чтобы они располагались примерно на ширине плеч, поднять руки над головой, повернуться сначала вправо, затем влево. При выполнении последнего упражнения нужно встать ровно, а руки вытянуть к потолку, сделать глубокий вдох и на выдохе максимально втянуть живот.
Напомним, в Приморье состоялись памятные мероприятия, посвященные 80-летию полного освобождения Ленинграда от фашистов. Жители региона память героев минутой молчания и возложили цветы к мемориалу «Боевая слава Тихоокеанского флота».
