Как восстановить организм после зимы

Советы дала гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич

9d4354113854e3caec6157e6c094ed9c1af4ae0f.jpeg

Гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич поделилась советами по восстановлению организма. Она отметила, что одним из первостепенных моментов является минимизация стресса в жизни. Постоянный стресс может приводить к дефициту витаминов и минералов, что негативно сказывается на здоровье, сообщает РИА VladNews со ссылкой на телеканал «Санкт-Петербург».

Еще одним важным аспектом является правильный режим сна. Мелатонин, гормон, который помогает противостоять развитию различных заболеваний, включая онкологические и неврологические. Специалист рекомендует ложиться спать не позднее 23 часов, чтобы гормон успевал вырабатываться в нужном количестве.

Кроме того, Мацкевич подчеркнула важность правильного питания. Она рекомендует отказаться от перекусов и следить за сбалансированными основными приемами пищи, которые должны содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку.

Другие материалы рубрики "Общество"
90d00bacd1ce59a816e843da9277f9abb39f8a6b.jpeg

Приморье заняло 59-е место в рейтинге расходов семей на оплату ЖКУ

Среднестатистическая семья региона тратит на коммунальные услуги почти 10% доходов

4eeddc1d9f73cd0a7207e35c9e20d8e67a770809.jpeg

Приморцы почувствовали рост цен на рыбу и коммунальные услуги

Как изменились цены на товары и услуги в июле

883a9e0a57704f38e0d52e546593b2f259705e0c.jpeg

Материнским капиталом в Приморье воспользовались почти 190 тысяч семей

С 2020 года сертификаты оформляются автоматически, без подачи заявления, на основе данных органов ЗАГС