Как восстановить организм после зимы
Советы дала гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич
![9d4354113854e3caec6157e6c094ed9c1af4ae0f.jpeg 9d4354113854e3caec6157e6c094ed9c1af4ae0f.jpeg](/uploads/media/news/0005/23/thumb_422971_news_xl_crop.jpeg)
Гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич поделилась советами по восстановлению организма. Она отметила, что одним из первостепенных моментов является минимизация стресса в жизни. Постоянный стресс может приводить к дефициту витаминов и минералов, что негативно сказывается на здоровье, сообщает РИА VladNews со ссылкой на телеканал «Санкт-Петербург».
Еще одним важным аспектом является правильный режим сна. Мелатонин, гормон, который помогает противостоять развитию различных заболеваний, включая онкологические и неврологические. Специалист рекомендует ложиться спать не позднее 23 часов, чтобы гормон успевал вырабатываться в нужном количестве.
Кроме того, Мацкевич подчеркнула важность правильного питания. Она рекомендует отказаться от перекусов и следить за сбалансированными основными приемами пищи, которые должны содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку.