Как восстановить организм после зимы

Советы дала гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич

9d4354113854e3caec6157e6c094ed9c1af4ae0f.jpeg

Гастроэнтеролог и нутрициолог Екатерина Мацкевич поделилась советами по восстановлению организма. Она отметила, что одним из первостепенных моментов является минимизация стресса в жизни. Постоянный стресс может приводить к дефициту витаминов и минералов, что негативно сказывается на здоровье, сообщает РИА VladNews со ссылкой на телеканал «Санкт-Петербург».

Еще одним важным аспектом является правильный режим сна. Мелатонин, гормон, который помогает противостоять развитию различных заболеваний, включая онкологические и неврологические. Специалист рекомендует ложиться спать не позднее 23 часов, чтобы гормон успевал вырабатываться в нужном количестве.

Кроме того, Мацкевич подчеркнула важность правильного питания. Она рекомендует отказаться от перекусов и следить за сбалансированными основными приемами пищи, которые должны содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку.

Другие материалы рубрики "Общество"
9a1d88091b8d95644d85fbb0380be1668c4d9cc7.jpeg

Аналитики зафиксировали рост продаж детского питания во Владивостоке

Наибольший прирост показали быстрорастворимые детские каши

0838bc2a2cdc346ad2a68ecafe8f7c574d769a77.png

«Офицеры сгорели за секунды»: как взрыв на АПЛ К-431 скрыли до Чернобыля

Катастрофа в Чажме показала опасность перегрузки ядерного топлива

5a59c94579e27e624c88b9a7d8ae1ba30cb1a00d.jpeg

Владивосток готовится ко Дню тигра и фестивалю «Приморские муссоны»

Оба мероприятия пройдут на набережной Спортивной гавани