Эндокринолог призвала завтракать до 8 часов утра

В этом случае риск развития сахарного диабета снижается на 59%

228efd2499f10fa3b8f3da37282b69c97667697c.png

Идеальное время для завтрака — до 8 часов утра. В этот период риск развития сахарного диабета снижается на 59%. Завтрак должен быть сытным и сбалансированным, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Telegram-канал «Доктор Павлова, эндокринолог».

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что у тех, кто привык завтракать до 8 часов утра, риск развития сахарного диабета снижается на 59%.

Человеку следует есть сразу после пробуждения, иначе организму будет сложно контролировать уровень глюкозы и инсулина в крови.

Завтрак должен быть сытным и сбалансированным, содержать жиры, белки и углеводы. Перед едой полезно выпить стакан теплой воды. А кофе — через час после еды.

Другие материалы рубрики "Общество"
bfb101eebba701af10ffe09fe59bd8bb12e1bcd0.jpeg

Оптимальная доза черешни составляет 200-300 граммов в сутки

Данную норму рекомендуется разделить на две-три порции в течение всего дня

cef896d267387b5516b9d4d4effd2137c5e7975d.jpeg

Эксперт: в центре внимания кибермошенников чаще всего дети

Мошенники пользуются доверием детей, чтобы залезть в кошелек

c60484530423e5e0ec78dc2973ee1b2bf69650ab.jpeg

В России хотят сократить рабочую неделю на один час

Предполагается, что сокращенная смена перед отдыхом мотивирует работников