Названы простые способы избавиться от сахарозависимости
Избавляться от фанатичной любви к сладкому лучше постепенно
Диетолог Полина Журавлева объяснила, как избавиться от сахарозависимости. Врач советует есть три раза в день, а также не забывать выпивать минимум два литра воды, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «Общественная Служба Новостей».
«Сладкоежкам в первую очередь нужно научиться контролировать свое пристрастие. Эта зависимость очень сильно может отразиться на настроении, энергии и общем самочувствии», – подчеркнула эксперт.
По словам Журавлевой, нередко люди пытаются «заесть» стресс и негативные эмоции. Чаще всего для этого выбираются всевозможные сладости. Ведь они способны дать временное ощущение удовлетворения и утоления эмоционального голода. Однако на деле такая любовь к сладкому нередко перерастает в обычную зависимость. В итоге человек начинает есть слишком много сладкого, что приводит к набору лишнего веса и нарушению уровня глюкозы.
Для того чтобы избавиться от опасной привычки, врач советует правильно питаться, то есть три раза в день – завтрак, обед и ужин. Они должны быть плотными, но не чрезмерно, и сбалансированными. Таким образом, тяга к сладкому снизится за счет ощущения сытости. Кроме того, необходимо выпивать минимум два литра воды в день. Диетолог напомнила, что порой именно чувство жажды воспринимается организмом как голод.
По ее словам, избавляться от фанатичной любви к сладкому лучше постепенно – убирая пирожные, булочки и конфеты с каждым чаепитием. В первую очередь – полностью исключить поедание сладкого просто так в течение дня.
