Названы безвредные для фигуры продукты на ночь
Они должны быть натуральными и легкоусвояемыми
Врач опровергла миф о том, что на ночь нельзя есть, и рассказала, какие продукты в это время можно употреблять. Среди них — болгарский перец, рыба и цветная капуста, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Лента.ру».
Поздние ужины совершенно безвредны для фигуры, но все-таки следует учитывать индивидуальные особенности организма.
«Ночью организм активно восстанавливается, происходит синтез многих веществ (например, гормонов) и обновления клеток. На это требуется большое количество энергии и питательных веществ», — объяснила врач-диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова.
Продукты, которые можно употреблять перед сном, должны быть натуральными и легкоусвояемыми: рыба, морепродукты, авокадо, льняные семена, яйца, брокколи, кабачки, цветная капуста, болгарский перец и зелень.
