Россиянам раскрыли важность завтрака

По утрам организм нуждается в богатых белками продуктах

5b90338a38efd9b8a12e96cb24f405057d168b4e.jpeg

Первый прием пищи является важным для организма, однако многие от него отказываются. Хотя именно завтрак может помочь в похудении и повышении концентрации внимания. О том, как должен выглядеть идеальный прием пищи утром, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «РОСБАЛТ».

«При равном количестве калорий в блюдах богатый белком завтрак насыщает гораздо быстрее, что полезно при похудении и поддержании формы», – подчеркнула Павлова.

Врач в своем телеграм-канале объяснила, что по утрам организм нуждается в богатых белками продуктах. Об этом свидетельствуют результаты исследования, в котором приняли участие 30 женщин с ожирением в возрасте от 18 до 30 лет. Эксперимент показал, что завтрак насыщает организм, а также повышает концентрацию внимания.

Кроме того, эффект насыщения после завтрака с высоким содержанием белка длится еще несколько часов. Однако специалист добавила, что ограничиваться белками не стоит, в первом приеме пищи должно быть также сбалансированное количество жиров и углеводов.

Другие материалы рубрики "Общество"
d1d28b84fe0e5f24eb0bce8505a953212ccac8f1.jpeg

34 миллиона отдали за самую дорогую шубу в России

Рекордсменом стало меховое изделие из соболя

371ce543b17cf3d22654ab2c6fd465899e0fe57d.jpeg

Бесхозные постройки сносят в Покровском парке во Владивостоке

На этом месте планируют уложить брусчатку

ec1f7ed5d38f17e2dab0820d7c30cde58fdf179e.jpeg

Бесснежные выходные ждут жителей Приморья

Ночью в некоторых районах температура опустится до -28 °С