Фитнес-тренер назвал эффективные упражнения для красивых икр

Эффективность будет в количестве повторений

5932dc88965e9695275d3e46ec8c183b55f46da5.png

Для красивых икр эффективным будет любое упражнение, в котором выполняется подъем на носки. Подробнее об упражнении рассказал фитнес-тренер, сообщает РИА VladNews со ссылкой на VOKRUGSVETA.

Мышцы икр не только эстетически привлекательны, но и очень полезны для общей физической формы.

«Эффективным будет любое упражнение, в котором выполняется подъем на носки — подъем на носки стоя, сидя, с отягощением и без, прыжки на скакалке и другие», — заявил фитнес-тренер Михаил Прыгунов.

Подъем на носки стоя лучше всего выполнять со ступеньки или небольшого возвышения. Важно подниматься на носки максимально высоко, напрягая икроножные мышцы. Эффективность будет не в самом упражнении, а в количестве повторений.

«Икроножные мышцы являются выносливыми, и использование дополнительного веса может повысить эффективность тренировки», — отметил тренер.

Другие материалы рубрики "Общество"
d56580ea62a6a1796802b25e78373ab603763450.jpeg

Царская походка льва Симбы из Владивостока покорила интернет

Большой кот из приморского парка откликнулся на зов сотрудника и продемонстрировал грациозную прогулку

848d8cea5db06738d40d247e986b9aceb6f481b7.jpeg

Ударит по карману: на Дальнем Востоке предрекают взлет цен на красную икру

Деликатес может подорожать до 15 тысяч рублей за килограмм к концу года

d2a91c75444245835224dbaba0578980e6d73814.jpeg

Интернет появится в российских самолетах в 2027–2028 году

Для этого на орбиту планируют запустить более 700 спутников