Названы продукту, замедлящие старение

Россиянам рекомендуют употреблять фрукты, овощи, дикую рыбу

7186f7e835930f5b6272bc31f49c128ba8f0951d.jpeg

Для замедления старения необходимо регулярно есть сельдь, скумбрию и другие сорта холодноводных рыб. Об этом заявила эндокринолог Оксана Михалева, сообщает РИА VladNews со ссылкой на gazeta.ru.

«Необходимо употреблять в пищу дикую рыбу. Это источник полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Омега-3 являются мощнейшими кардио- и ангиопротекторами, подавляют хроническое вялотекущее воспаление, защищают от оксидативного стресса, а также профилактируют остеопороз и сохраняют молодость кожи. Кстати, больше всего омега-3 содержит не дорогая красная рыба, а дешевые селедка и скумбрия», – отметила Михалева.

По ее словам, также важную роль в продлении молодости играют травы, фрукты и овощи. Также для замедления старения организму требуется достаточное количество клетчатки, которой богаты цельнозерновые и бобовые культуры.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
77cc237c89b0025bf93834788a466f2ac043447e.jpeg

Одна из причин предновогодней депрессии — финансовый стресс

Очень важно придерживаться финансового бюджета, не превышая его пределы и избегая долгов

f38ae7526f02ac9229b2361b4d30d2bd8119b74a.jpeg

Новогодний ужас: как хозяевам собак помочь им пережить салют

Залпы фейерверков, продолжающиеся несколько минут, способны сильно напугать животное и даже оставить у него травму

4aabcb2a3a92f285029ce03aede2189df861b58c.png

Скрежет зубов приводит к дисфункции височно-нижнечелюстного сустава

Главной причиной заболевания считается длительный стресс