В разгар рабочего дня россиянам рекомендовали принимать ванну

Умение восстанавливать ресурсность – это умение отдыхать

31ef88574d89fa2fdd0aa5d9ed0c51cc32386626.png

Трудящемуся человеку порой трудно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Однако впоследствии из-за чрезмерной нагрузки ему может грозить эмоциональное выгорание. Восстановить равновесие можно, если качественно подходить к организации и качеству отдыха. Об этом утверждает эксперт Moscow Business School в области HR Ирина Лялина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.

Умение восстанавливать ресурсность – это умение отдыхать. Делать перерывы необходимо и в течение рабочего дня – хотя бы несколько раз по 15 минут отвлекаться от работы и делать разминку или зарядку.

Лялина также советует пересмотреть понятие «отдых», сформированное у россиян своеобразным образом. Так, эксперт рекомендует дремать и расслабляться на рабочем месте, слушать хорошую музыку, вести приятную беседу, медитировать у окна. Самое главное – это научиться переключать мозг на формирование приятных эмоций.

«Если вы работаете из дома, то стоит оставить раскаленный от сообщений компьютер и на 15 минут расслабиться в ванне», – рекомендует эксперт.

Другие материалы рубрики "Общество"
fceb731e74d962d1cd774f5243a0d507ce2cbe35.jpeg

Почти 50 точек общепита снесут на пляже «Юбилейный» во Владивостоке

Администрацией запланировано благоустройство этой территории.

a0e9fe8eb582d06aab23780c4bc4ce1de6a2a7a5.jpeg

В Уссурийске неизвестные подожгли автомобиль

Полиция проводит проверку.

деньги 1.jpg

Приморец не хотел платить алименты на содержание дочери

Мужчину признали виновным в преступлении и обязали исполнять отцовский долг