Человек может перепутать чувство голода и чувство жажды
Врач рассказала, почему важно пить воду в течение дня
В жаркое время года чувство голода и жажды похожи. Чтобы их не перепутать, нужно убедиться, что возникшее чувство не связано с нехваткой жидкости, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
Вода похудеть не поможет. Только снижение количества потребляемых калорий за сутки на 10-15 процентов от исходного каллоража - истина, которой придерживаются все врачи. А вот перепутать чувство голода и чувство жажды человек может.
«Вода, к сожалению, похудеть не поможет. Только снижение количества потребляемых калорий за сутки на 10-15 процентов от исходного каллоража - истина которой придерживаются все врачи. А вот перепутать чувство голода и чувство жажды человек может! Когда организм даёт сигнал о том, что хочется чего-то, необходимо сначала понять - не жажда ли это. В жаркое время года, эти чувства голода и жажды особенно созвучны. Поэтому прежде всего стоит попить», — рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина.
Человек, который не забывает про воду в течение дня, реже испытывает то самое чувство, которое расценивает как призыв поесть.
«Воды нужно пить ровно столько, сколько хочется. Для этого в организме существует целая система, регулирующая потребление необходимого количества жидкости для организма. Во главе стоит головной мозг, точнее особый его отдел гипоталамус, в котором находится "центр жажды". Конечно, в жаркий сезон мы пьем больше воды, поскольку и теряем немало вместе с потом. Зимой же метаболизм немного замедляется, воды теряется меньше и жажду человек может испытывать слабее», — подытожила врач.
Также нужно пить во время еды, это помогает пищеварению и ускоряет процесс насыщения.
