Тяга к сладкому может говорить о дефиците железа в организме

Также это свидетельствует о стрессе и хроническом недосыпе

2e13b1752f7efaf4a502b1c52831d35693b3cc34.jpeg

Врач рассказала, из-за чего человеку хочется есть много сладкого. Среди причин - дефицит железа, недосып, стресс и гормональный дисбаланс, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».

Диетолог Наталья Лесникова рассказала, что сахар не является вредным, но продукты, содержащие его, становятся причиной неожиданных перекусов и превышения дневной нормы калорий

«Это может привести к увеличению веса. Важно контролировать, что и в каком количестве мы употребляем, особенно когда речь идет о жидких калориях, таких как лимонады и упакованные соки. Все сладости относят к углеводам, которые являются основным источником энергии для нашего организма и составляют около 50% энергопотребления. Углеводы бывают двух видов: сложные обеспечивают длительное чувство сытости и не вызывают резких скачков сахара в крови; простые быстро повышают уровень глюкозы в крови, что может привести к резкому снижению энергии и возникновению чувства голода», — сказала она.

Тяга к сладкому может быть вызвана разными факторами: частое употребление больших доз сахара; дефицит витаминов и минералов, таких как витамин D, железо, хром; гормональный дисбаланс, например гипотиреоз; хронический недосып, когда организму требуется быстрая энергия; высокий уровень стресса.

Чтобы уменьшить потребление сахара и улучшить свое здоровье, нужно соблюдать норму белка (яйца, курица, рыба, мясо, творог, орехи) на завтрак, обед и ужин; пить достаточно чистой негазированной воды для поддержания гидратации; заменить сладости более здоровыми альтернативами: (горький шоколад с содержанием какао 75% и выше, фруктово-ореховые батончики, финики, фрукты, сухофрукты, пастила, орехи).

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
99ea3acee3368311946f5a6409929ff8df821ef4.jpeg

День взятия Парижа хотят утвердить в России

По мнению инициаторов, введение этого праздника призвано способствовать патриотическому воспитанию подрастающего поколения

95b8b61ee414efb825ef417d4f440bbf1e6b5726.jpeg

Как зодиак влияет на лень: пять самых ленивых знаков

Лень – это умение эффективно использовать время, избегая бессмысленной суеты

b14a874904e88c3bb9b87912e7f8c589687e4e75.jpeg

За что могут оштрафовать водителя с видеорегистратором: ответ автоюриста

В салоне автомобиля нельзя размещать предметы так, чтобы они мешали обзору водителя