Назван способ убрать жир в проблемных зонах

При этом можно обойтись без спортзала

0c8968362617e97cc7d5880ab9ef22d649f5f102.png

Эксперты перечислили способы, с помощью которых можно убрать жир в самых проблемных местах. И для этого даже не нужно ходить в спортзал, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Men Today.

Прежде всего стоит пересмотреть свое питание, убрав из рациона калорийную пищу. Также нужно вести активный образ жизни и посвящать свободное время тренировкам.

В состав стоит включить планку, отжимания, приседания с махами, выпады с прыжками, скручивания, обратную планку, бег на месте и лодочку. Для выполнения последнего нужно лечь на живот, вытянув руки вперед, а ноги — назад. На вдохе нужно поднять руки вверх одновременно с ногами, при этом не сгибая локти и колени.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
68775d655d71d9a8205be983098e0d9d4cc2a485.jpeg

Прокуратура начала проверку обрушения подпорной стены во Владивостоке

В результате инцидента были повреждены три транспортных средства

d611174fc2f8513b8a7a1026bdb20283fc113946.jpeg

Контрафактный алкоголь держал приморец в подсобке магазина

Владельцу торговой точки назначено административное нарушение

be735bd5b9cdc62ec5794be192022c6e469d8789.jpeg

МЦУ Владивостока: специалисты работают на месте обрушения подпорной стены

Конструкция находится в муниципальной собственности