Назван способ убрать жир в проблемных зонах
При этом можно обойтись без спортзала
![0c8968362617e97cc7d5880ab9ef22d649f5f102.png 0c8968362617e97cc7d5880ab9ef22d649f5f102.png](/uploads/media/news/0005/29/thumb_428656_news_xl_crop.png)
Эксперты перечислили способы, с помощью которых можно убрать жир в самых проблемных местах. И для этого даже не нужно ходить в спортзал, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Men Today.
Прежде всего стоит пересмотреть свое питание, убрав из рациона калорийную пищу. Также нужно вести активный образ жизни и посвящать свободное время тренировкам.
В состав стоит включить планку, отжимания, приседания с махами, выпады с прыжками, скручивания, обратную планку, бег на месте и лодочку. Для выполнения последнего нужно лечь на живот, вытянув руки вперед, а ноги — назад. На вдохе нужно поднять руки вверх одновременно с ногами, при этом не сгибая локти и колени.