Назван способ убрать жир в проблемных зонах

При этом можно обойтись без спортзала

0c8968362617e97cc7d5880ab9ef22d649f5f102.png

Эксперты перечислили способы, с помощью которых можно убрать жир в самых проблемных местах. И для этого даже не нужно ходить в спортзал, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Men Today.

Прежде всего стоит пересмотреть свое питание, убрав из рациона калорийную пищу. Также нужно вести активный образ жизни и посвящать свободное время тренировкам.

В состав стоит включить планку, отжимания, приседания с махами, выпады с прыжками, скручивания, обратную планку, бег на месте и лодочку. Для выполнения последнего нужно лечь на живот, вытянув руки вперед, а ноги — назад. На вдохе нужно поднять руки вверх одновременно с ногами, при этом не сгибая локти и колени.

Другие материалы рубрики "Общество"
7a44aea560e6d14cac9d73cf46563c7a886450b1.jpeg

Лодочную переправу организовали в Приморье из-за паводка

Прокуратура контролирует подвоз гражданам воды и продуктов питания

0b418c2a71ca921c511fd4b77d76e5df5729f02a.jpeg

Приморских аграриев обеспечили минеральными удобрениями

В край везут почти 500 тонн этого груза

8c28facdd615ab4415d21dc5c737a5a82582dedb.jpeg

Во Владивостоке продолжается ремонт проезда на улице Давыдова

Работы идут в районе детского сада № 122