В день можно пить 300-500 мл свежевыжатого сока

Превышать такую норму не рекомендуется, особенно людям, у которых есть сахарный диабет

93d9f7501f5cee5103ee7617a85718cc3e0c353a.jpeg

В день можно пить около 300–500 мл свежевыжатого сока без вреда для здоровья. Превышать такую норму не рекомендуется, особенно людям, у которых есть сахарный диабет, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

В яблочном соке фруктозы в четыре раза больше, чем сахарозы, в вишневом — почти в 15 раз. В среднем норма потребления в сутки любого сока составляет 300–500 мл. Об этом рассказала врач-эндокринолог Татьяна Фролова.

Превышать такую норму не рекомендуется, особенно людям, у которых есть сахарный диабет, избыточная масса тела, а также тем, кто следит за своим весом. Натуральные соки содержат большое количество каротина (провитамина А), калия, способствующего выведению из организма лишней жидкости, а также витамины B1, РР и другие. В таких напитках присутствуют органические кислоты (яблочная, лимонная), которые хорошо влияют на работу пищеварительных органов и способствуют улучшению обмена веществ.

«Натуральные соки полезны и при ряде заболеваний, сопровождающихся пониженной желудочной кислотностью, так как органические кислоты отчасти компенсируют недостаток соляной кислоты желудочного сока», — уточнила она.

Соки, произведенные путем восстановления концентрата, которые получают из фруктовых плодов, лучше не употреблять. В таких напитках вместо витаминов содержатся химические добавки, красители, усилители вкуса, большое количество сахара.

Другие материалы рубрики "Общество"
55dbbb48fdb1dce34fdc5d78f039c6afbf6122e4.png

В Приморье МЧС спасли рыбака, пробывшего всю ночь в открытом море

В медицинской помощи мужчина не нуждается.

7359b36305a4ce3a151bc2c5a1d3f42c8314833b.jpeg

Уссурийск готовится к зиме: устроят временный снежный полигон

Подрядчик будет круглосуточно следить за хранением снега и льда

f6ef3d2bf6bea0911b391342f7e2bda9121db0f6.jpeg

Нашёл в лесу винтовку и спрятал на 10 лет — теперь получил срок

Жителя Барабаша приговорили к 9 месяцам ограничения свободы