В день можно пить 300-500 мл свежевыжатого сока

Превышать такую норму не рекомендуется, особенно людям, у которых есть сахарный диабет

93d9f7501f5cee5103ee7617a85718cc3e0c353a.jpeg

В день можно пить около 300–500 мл свежевыжатого сока без вреда для здоровья. Превышать такую норму не рекомендуется, особенно людям, у которых есть сахарный диабет, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

В яблочном соке фруктозы в четыре раза больше, чем сахарозы, в вишневом — почти в 15 раз. В среднем норма потребления в сутки любого сока составляет 300–500 мл. Об этом рассказала врач-эндокринолог Татьяна Фролова.

Превышать такую норму не рекомендуется, особенно людям, у которых есть сахарный диабет, избыточная масса тела, а также тем, кто следит за своим весом. Натуральные соки содержат большое количество каротина (провитамина А), калия, способствующего выведению из организма лишней жидкости, а также витамины B1, РР и другие. В таких напитках присутствуют органические кислоты (яблочная, лимонная), которые хорошо влияют на работу пищеварительных органов и способствуют улучшению обмена веществ.

«Натуральные соки полезны и при ряде заболеваний, сопровождающихся пониженной желудочной кислотностью, так как органические кислоты отчасти компенсируют недостаток соляной кислоты желудочного сока», — уточнила она.

Соки, произведенные путем восстановления концентрата, которые получают из фруктовых плодов, лучше не употреблять. В таких напитках вместо витаминов содержатся химические добавки, красители, усилители вкуса, большое количество сахара.

Другие материалы рубрики "Общество"
389d15c0450f7e75a1635c1833e2a75c0f23153b.jpeg

ИИ-предсказатель штормов: ДВФУ показал инновации на ВЭФ

Новая система анализирует спутниковые снимки для раннего выявления тропических циклонов

414b40656b478910ade0282f8f233ac48d2f2ad7.jpeg

Владимир Путин посетил филиал наццентра «Россия» во Владивосток

Президент посетил выставки о русском языке и военно-патриотическом воспитании.

1fd3e8e97790d2bd7f4c0d6a7e7519ec8927f8fb.jpeg

В Приморье обновился состав руководства министерства строительства

Назначение прошло в августе 2025 года