Осенние ягоды помогут в борьбе с инфекциями

Какие ягоды помогут укрепить здоровье осенью - в материале РИА VladNews

cc7e04b4da402b5f5524e78ee5e41208d434ef21.jpeg

С наступлением осени все еще можно получать витамины не только из таблеток. Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух из лаборатории «Гемотест» перечислила осенние ягоды для поддержания уровня сахара и укрепления здоровья, сообщает РИА VladNews со ссылкой на  Life.ru.

«Считается, что облепиха помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, ускорить заживление ран и восстановление тканей», – отметила специалист.

Облепиха созревает в конце августа – начале сентября. Она насыщена витаминами C, E, K, A, B12, а также магнием, калием, цинком, железом, антиоксидантами и флавоноидами.

Брусника также известна своими полезными свойствами, подчеркнула Екатерина Кашух. Эти ягоды содержат витамины C, A, группы B, а также калий, железо и органические кислоты. Брусника обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, способствует нормализации уровня сахара в крови и улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки. Она полезна для укрепления иммунной системы и поддержания здоровья мочевыводящей системы.

Клюква – еще одна ценная ягода осеннего сезона. В ней содержатся клетчатка, витамины C, K, PP, E, витамины группы B, фитонциды, кальций, магний, железо, фосфор, цинк, марганец и другие минералы. Чашка клюквы покрывает около 30 % суточной потребности в витамине C.

Клюква также помогает укреплять иммунитет и сосуды, а также является эффективным средством для профилактики инфекций мочевыводящих путей благодаря природным антисептикам и проантоцианидинам, которые препятствуют прикреплению кишечной палочки к стенкам мочевого пузыря.

Другие материалы рубрики "Общество"
195c0f88e8df5e1ca23b09157cffb8af44d69029.png

Обучение и новые впечатления продлевают жизнь человека

Главный способ вводить в жизнь новизну – учиться

c546dd7f24f55ede6afeacbd78a04838e890bf17.jpeg

Названы пять привычек, оказывающих негативное влияние на здоровье мозга

Регулярный и качественный сон является ключом к поддержанию когнитивного здоровья

aa8234e1b96fd3cdb75fd868ab1b2f5a2c467b9c.jpeg

Кто получит надбавку к пенсии в октябре: список категорий

С 1 октября на 7,6 % увеличиваются оклады по воинским званиям и должностям