За день можно съедать до 100 г сыра

Диетолог рассказала, кому нельзя употреблять этот продукт

0447dc97c82eecf43101f72e12172d9cb118fd55.jpeg

При наличии молока в рационе можно съедать до 100 г сыра в сутки. Однако некоторым этот продукт противопоказан, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.

Рекомендации по употреблению сыра зависят от того, сколько других продуктов с содержанием кальция присутствует в рационе человека. Если в него входят молоко, кефир, йогурты и прочие кисломолочные продукты, количество сыра можно сократить. Им можно есть 60–100 г сыра в сутки. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.

Если сыр является единственным источником кальция в рационе, то его количество необходимо увеличить. Взрослому человеку нужно получать свыше 1000 мг кальция в сутки.

При употреблении сыра следует учитывать два существенных момента. Первый заключается в высокой калорийности продукта, которая может составлять в среднем от 300 до 450 ккал в зависимости от жирности. Второй момент заключается в содержании немалого количества соли. Людям с повышенным давлением, склонным к отекам, стоит сократить употребление сыра, но полностью не исключать из рациона.

Отказаться от употребления сыра врач призвала людей с непереносимостью лактозы и аллергией на этот продукт.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
0fcad793000dfc6606e339ffaa48014e6425bad4.jpeg

Четыре пала потушили за сутки в Приморье

Площадь пожаров превысила 380 га

65c4161925d7edf529fa7a3694ba4d37b9def120.jpeg

Масштабный ремонт дороги к погранпереходу «Краскино» стартовал в Приморье

4 км трассы будут полностью обновлены

64b7be5a48a4b1f98a0623c3cf043e6632fc563b.jpeg

Бастрыкин поручил возбудить дело по факту нападения собаки в Приморье

Пес напал на женщину и двух детей