За день можно съедать до 100 г сыра

Диетолог рассказала, кому нельзя употреблять этот продукт

0447dc97c82eecf43101f72e12172d9cb118fd55.jpeg

При наличии молока в рационе можно съедать до 100 г сыра в сутки. Однако некоторым этот продукт противопоказан, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.

Рекомендации по употреблению сыра зависят от того, сколько других продуктов с содержанием кальция присутствует в рационе человека. Если в него входят молоко, кефир, йогурты и прочие кисломолочные продукты, количество сыра можно сократить. Им можно есть 60–100 г сыра в сутки. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.

Если сыр является единственным источником кальция в рационе, то его количество необходимо увеличить. Взрослому человеку нужно получать свыше 1000 мг кальция в сутки.

При употреблении сыра следует учитывать два существенных момента. Первый заключается в высокой калорийности продукта, которая может составлять в среднем от 300 до 450 ккал в зависимости от жирности. Второй момент заключается в содержании немалого количества соли. Людям с повышенным давлением, склонным к отекам, стоит сократить употребление сыра, но полностью не исключать из рациона.

Отказаться от употребления сыра врач призвала людей с непереносимостью лактозы и аллергией на этот продукт.

Другие материалы рубрики "Общество"
bdb7b74e7e198e7e884a38bf24c62544922a63a4.png

Океанариум заплатит более 2,2 млн. руб. ребенку, который упал в отверстие

Прокуратура контролирует расследование уголовного дела

450e9eb29338f68c7abfd302dd5d336b8517c9ee.jpeg

Зарплата 18% жителей Приморья переваливает за 100 тысяч рублей

А 14,6% граждан получают менее 30 тысяч рублей

624b4ff26da786b049710a8d8b19dde0d85132d5.png

Задержан начальник района подразделения «Приморские тепловые сети»

Он обвиняется в выполнении работ, не отвечающих требованиям безопасности при ремонте трубопровода