За день можно съедать до 100 г сыра

Диетолог рассказала, кому нельзя употреблять этот продукт

0447dc97c82eecf43101f72e12172d9cb118fd55.jpeg

При наличии молока в рационе можно съедать до 100 г сыра в сутки. Однако некоторым этот продукт противопоказан, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.

Рекомендации по употреблению сыра зависят от того, сколько других продуктов с содержанием кальция присутствует в рационе человека. Если в него входят молоко, кефир, йогурты и прочие кисломолочные продукты, количество сыра можно сократить. Им можно есть 60–100 г сыра в сутки. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова.

Если сыр является единственным источником кальция в рационе, то его количество необходимо увеличить. Взрослому человеку нужно получать свыше 1000 мг кальция в сутки.

При употреблении сыра следует учитывать два существенных момента. Первый заключается в высокой калорийности продукта, которая может составлять в среднем от 300 до 450 ккал в зависимости от жирности. Второй момент заключается в содержании немалого количества соли. Людям с повышенным давлением, склонным к отекам, стоит сократить употребление сыра, но полностью не исключать из рациона.

Отказаться от употребления сыра врач призвала людей с непереносимостью лактозы и аллергией на этот продукт.

Другие материалы рубрики "Общество"
01f7de5f5b341d66d330cf5c27c8c22467939ab1.jpeg

Водитель КаМАЗа умер за рулем в Уссурийске

Большегруз съехал с дороги в кювет.

dca3903bd5c24efb7816c984a14e506b92270d51.jpeg

Заваленные столбы «украсили» одну из улиц Владивостока

Местные жители во всем винят большегрузы

24b9127707ccb70c3bab3d0ae94dd334c42f5957.jpeg

Свыше 3 000 тонн мусора вывезли со стихийных свалок во Владивостоке

Всего с начала года ликвидировано 118 крупных несанкционированных свалок