Диетолог назвала продукты, способствующие хорошему сну

Эксперт также добавила в этот список чай с ромашкой

5866cf1968f00712e076711349e1160c41614310.jpeg

Если у вас не получается заснуть, диетолог советует употребить в пищу несколько продуктов. Они способствуют хорошему сну, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.

Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, какие продукты можно употреблять перед сном, чтобы быстрее заснуть.

«Практически все молочные продукты: йогурт, молоко, особенно сыр, содержат аминокислоту — триптофан и кальций, которые считаются снотворными микроэлементами Всевозможные чаи, особенно ромашковый, с вербеной или другими травами, действуют успокаивающе», — объяснила Денисенко.

Улучшить качество сна можно, если не есть жирную, жареную, острую или копченую пищу и не пить кофе или алкоголь.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
ac6527eed0da48cf9a3364b313e6a39796863c32.jpeg

Цена поездки в такси может вырасти вдвое: причина

Такси может стать транспортом для избранных

180dc97187f94b3d47153fdbb5c94a07612a8361.jpeg

31 декабря взойдет «Черная Луна»: мир разделится на «до» и «после»

«Черная Луна» воздаст всем по карме

e880b70ece19c4b67c0353608296bf2d05efd70e.jpeg

Россияне мечтают посетить Владивосток на новогодних каникулах

Провести новогодние каникулы в родном городе хотят только 36% россиян