Диетолог назвала продукты, способствующие хорошему сну

Эксперт также добавила в этот список чай с ромашкой

5866cf1968f00712e076711349e1160c41614310.jpeg

Если у вас не получается заснуть, диетолог советует употребить в пищу несколько продуктов. Они способствуют хорошему сну, сообщает РИА VladNews со ссылкой на радио Sputnik.

Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, какие продукты можно употреблять перед сном, чтобы быстрее заснуть.

«Практически все молочные продукты: йогурт, молоко, особенно сыр, содержат аминокислоту — триптофан и кальций, которые считаются снотворными микроэлементами Всевозможные чаи, особенно ромашковый, с вербеной или другими травами, действуют успокаивающе», — объяснила Денисенко.

Улучшить качество сна можно, если не есть жирную, жареную, острую или копченую пищу и не пить кофе или алкоголь.

Другие материалы рубрики "Общество"
aa9ec0091b8f0eb87bdf794bc9e6099d14952605.jpeg

Промывка сетей ливневой канализации ведется во Владивостоке ежедневно

Работы ведутся силами бригады муниципальной службы «Содержание городских территорий»

1c2fd808a33abf185fe2b71b3e86ec99aee5da0e.jpeg

Площадь лесных пожаров в Приморье снизилась в 5 раз

Таким результатам поспособствовала плодотворная профилактическая работа

9144f970f3912a064e1ab1f34c69e7fd2d9e1d62.jpeg

Мошенники заполучили данные на портале Госуслуг жительницы Приморья

Свой умысел злоумышленники не довели до конца