Нутрициолог рекомендует добавлять облепиху в рацион осенью

100 грамм облепихи содержат суточную норму витамина C

a1781067b8b660a95a503d57cc4e54d3e91dc460.jpeg

Осенью организму важно получать витамин С. Он как раз содержится в облепихе, которую можно добавлять в рацион. Также эта ягода содержит полезные микроэлементы: магний, калий, железо, фосфор, кальций, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

В облепихе содержится множество минералов, витаминов и антиоксидантов, что позитивно влияет на здоровье. Подробнее об этом рассказала нутрициолог Ирина Попкова.

«В составе облепихи присутствует огромное количество витаминов, которые обеспечивают комплексную поддержку организма. Всего 100 г этих ярких ягод содержат суточную норму витамина C, а также витамины А, Е, группы B и К», — объяснила эксперт.

Также облепиха содержит полезные микроэлементы: магний, калий, железо, фосфор, кальций и другие. Благодаря органическим кислотам, облепиха способствует выработке желудочного сока. Ее масло мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, что облегчает симптомы гастрита и язвенных заболеваний.

Также ягода богата антиоксидантами, защищающими сосуды и сердце от повреждений, которые улучшают кровяное давление.

Другие материалы рубрики "Общество"
912bc80215d81233cc3f05176156bc4c6c262f25.jpeg

Милица Щипун назначена главой управления образования Владивостока

На новой должности Щипун планирует сохранить и укрепить лидирующие позиции городской системы образования в Приморском крае

8fa533c38d6ffd29e0226a56b085700c235b2e49.png

«Автобуса не будет»: Как жители приморской глубинки остаются без транспорта

Ситуация приобретает критические масштабы

dbf5d1595156ba195acd87d15e3f947fb4f6f062.jpeg

Почти 900 новых арендных квартир строят в Приморье

Эта мера призвана помочь гражданам решить жилищный вопрос в условиях высоких банковских ставок по ипотеке