Нутрициолог рекомендует добавлять облепиху в рацион осенью

100 грамм облепихи содержат суточную норму витамина C

a1781067b8b660a95a503d57cc4e54d3e91dc460.jpeg

Осенью организму важно получать витамин С. Он как раз содержится в облепихе, которую можно добавлять в рацион. Также эта ягода содержит полезные микроэлементы: магний, калий, железо, фосфор, кальций, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

В облепихе содержится множество минералов, витаминов и антиоксидантов, что позитивно влияет на здоровье. Подробнее об этом рассказала нутрициолог Ирина Попкова.

«В составе облепихи присутствует огромное количество витаминов, которые обеспечивают комплексную поддержку организма. Всего 100 г этих ярких ягод содержат суточную норму витамина C, а также витамины А, Е, группы B и К», — объяснила эксперт.

Также облепиха содержит полезные микроэлементы: магний, калий, железо, фосфор, кальций и другие. Благодаря органическим кислотам, облепиха способствует выработке желудочного сока. Ее масло мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, что облегчает симптомы гастрита и язвенных заболеваний.

Также ягода богата антиоксидантами, защищающими сосуды и сердце от повреждений, которые улучшают кровяное давление.

Другие материалы рубрики "Общество"
57ecb29dcf1cf05c70f51149cda717cd954b01f9.jpeg

В Приморье адвокат-мошенник получил условный срок за хищение 7 млн рублей

Прокуратура требует ужесточить наказание

91ba4e5646e64f2f39ea8e2e5d2c325b4e4f9959.jpeg

Строительная компания отказалась ремонтировать дорогу в Приморье

В дело вмешались приставы, пригрозив руководителю штрафом и статьей

75440517dd96d2bfa4ef4690d44d52a135263e39.jpeg

Жители Дальнереченска жалуются на мутную воду

Прокуратура проверит качество коммунальной услуги