Доктор Мясников раскрыл «секрет молодости» в 70 лет

Александр Мясников назвал питание важной частью поддержания здоровья

ea8ed3e52a923362397ed9c68e733145257e159e.png

Доктор Александр Мясников поделился со СМИ правилами жизни, которые позволяют ему сохранять здоровье и вести активную жизнь. По его словам, самым важным для поддержания организма являются спорт и правильное питание, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.

Александр Мясников назвал питание важной частью поддержания здоровья, особенно в зрелые годы. Именно оно влияет на все химические процессы, протекающие в организме человека.

«Диета должна быть разумной, в стиле обычной средиземноморской. Около 2000 ккал в день с упором на овощи, фрукты – по полкило того и другого, обязательно продукты из цельных зерен, умеренное количество молочных продуктов, рыба, бобовые», – рассказал Мясников.

Кроме того, важной частью поддержания организма он назвал постоянные физические нагрузки. Даже ходьба позволяет человеку держать себя в форме.

«Это полезно, это продлевает жизнь и показано многочисленными исследованиями, Самые недавние говорят: если не можешь делать гимнастику каждый день, то можно просто ходить и даже не 10 тыс., а 7 тыс. шагов уже хорошо», – отметил доктор Мясников.

Другие материалы рубрики "Общество"
4122c5c0662dd079ba48d585ef2194766584aff4.jpeg

Медвежонка заметили у дороги в Приморье

Молодой белогрудый медведь вышел к дороге на въезде в Новицкое

841c8de6be296bd0b85bfffd00252e40c9502b76.jpeg

Приморцу предстоит вновь ответить за езду в нетрезвом состоянии

В Артеме сотрудники Госавтоинспекции провели рейдовые мероприятия по выявлению пьяных водителей

Безымянный.jpg

«Ему нужна помощь»: кот оказался в ловушке на пятом этаже дома во Владивостоке

Рыжий пушистик сидит на кондиционере в жару и жалобно мяукает