Хурма полезна для сердечно-сосудистой системы

Также в ней содержатся пектины, помогающие работе ЖКТ

f8f466e7a5ce8488ee19f2ac6560853cd3d64d10.jpeg

Хурма является очень полезной для организма. Ее вещества положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и ЖКТ. Здоровому человеку рекомендуется съедать 150 г хурмы в день, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.

В 100 г хурмы содержится почти четверть суточной нормы бета-каротина. В организме он превращается в витамин А, который является мощным антиоксидантом, благотворно влияющим на кожу и слизистые, а также на зрение. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог Наталья Денисова.

Еще в ягоде содержатся калий, магний, кальций, полезные для сердечно-сосудистой системы. Также в ней присутствует железо, йод и пектины, помогающие работе ЖКТ.

Здоровому человеку рекомендуется есть 150 г хурмы в день. Это одна большая ягода или две небольших. Ребенку можно не более 100–150 г.

Другие материалы рубрики "Общество"
278d709d5007aecde7af502fd7dacfe8f3fb54a5.jpeg

Холера возвращается: ВОЗ фиксирует рост смертности по миру

50% больше смертей за год — болезнь, которую можно предотвратить

65269f5c5f161e6a952c61b9391831aaf0c956e6.jpeg

«След весла»: Приморье собралось на презентацию исторической книги о гребле

75 лет Федерации гребли на байдарках и каноэ увековечены в уникальном издании

c4d1aee5822978dce4e365acb71015e957f4f008.jpeg

Одного из подростков-дебоширов во Владивостоке заключили под стражу

Компания несовершеннолетних совершила сразу ряд нарушений.