Хурма полезна для сердечно-сосудистой системы

Также в ней содержатся пектины, помогающие работе ЖКТ

f8f466e7a5ce8488ee19f2ac6560853cd3d64d10.jpeg

Хурма является очень полезной для организма. Ее вещества положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и ЖКТ. Здоровому человеку рекомендуется съедать 150 г хурмы в день, сообщает РИА VladNews со ссылкой на aif.ru.

В 100 г хурмы содержится почти четверть суточной нормы бета-каротина. В организме он превращается в витамин А, который является мощным антиоксидантом, благотворно влияющим на кожу и слизистые, а также на зрение. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог Наталья Денисова.

Еще в ягоде содержатся калий, магний, кальций, полезные для сердечно-сосудистой системы. Также в ней присутствует железо, йод и пектины, помогающие работе ЖКТ.

Здоровому человеку рекомендуется есть 150 г хурмы в день. Это одна большая ягода или две небольших. Ребенку можно не более 100–150 г.

Другие материалы рубрики "Общество"
669961769eca0b1e338d4fabf85f801216038b0c.jpeg

Новый штраф для российских водителей: что изменилось в ПДД

Новые правила для водителей вступили в силу

9491336919118110734c7d1976ebea1c9dcf24f9.jpeg

Ремонт дороги запланирован на улице Арсенальной во Владивостоке

Сейчас идет процедура поиска подрядной организации

67d155b9da064bb1cd2929725e79475e5b9ad78e.png

Водоснабжение исчезло в домах владивостокцев: адреса

Это связано с проведением ремонтных работ