Психолог считает, что не нужно общаться с токсичными людьми
Следует научиться выстраивать границы
Тревожность является признаком психического здоровья. При этом следует не общаться с токсичными людьми. Однако следует выстраивать личные границы и научиться говорить «нет». Подробнее об этом рассказала психолог Марина Докучаева, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».
Распространенная проблема людей — тревожность, потому что есть некие внешние факторы, которые ее формируют.
«Тревожность — это вообще-то признак психического здоровья. То есть, если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены, — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь», — объяснила эксперт.
Для сохранения своего психического здоровья нужно стараться не общаться с токсичными и сложными людьми — научиться выстраивать границы, потому что, как правило, такие люди не отдают ничего своего, а только получают огромное количество вашей энергии.
Также нужно стараться ограничивать себя от большого количества информации: даже если информация положительная, может начаться сбой психического аппарата в связи с перегруженностью высших психических функций.
Психолог рекомендовала создать островок благополучия, благодарить себя. Перед отходом ко сну можно постараться думать о чем-то хорошем, поблагодарить весь свой день, все события, которые были.
