Худеющим людям важно спать не менее восьми часов
Об этом заявляет врач-эндокринолог Мария Калошина
Людям, пытающимся сбросить вес, особенно важно следить за распорядком дня. Об этом заявляет врач-эндокринолог Мария Калошина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.
По словам Калошиной, худеющим людям важно спать не менее восьми часов и ложиться не позже 11 часов вечера.
«В промежуток с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — объяснила она.
Кроме того, добавила эндокринолог, для потери веса важно не пропускать завтрак, а его калорийность должна составлять около 35 процентов от общего суточного рациона.
