Белый хлеб не стоит есть каждый день

Норма потребления — 100 г пшеничного и 150 г ржаного ежедневно

5217cce95650418e7a2e92e23092a7e053610e23.jpeg

Врач-диетолог Оксана Михалева рассказала, что хлеб является важным продуктом, однако следует помнить о его норме потребления. От белого хлеба лучше и вовсе отказаться, так как он менее полезен, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Хлеб содержит клетчатку, витамины, минералы, белки, глютен и крахмал — основной источник энергии для организма. Согласно нормативным документам, норма потребления хлеба для здоровых взрослых — 100 г пшеничного и 150 г ржаного ежедневно. А вот от ежедневного употребления белого хлеба лучше отказаться.

Также хлеб может быть противопоказан при аллергии на глютен или при его непереносимости, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Диетолог призвала проверять состав хлеба перед его покупкой. В последнее время в него стали добавлять жиры, а именно: семена подсолнечника, льна, тыквенные семечки, которые значительно увеличивают калорийность продукта.

Ржаной, отрубной, пшеничный второго сорта, цельнозерновой и мультизлаковый хлеб рекомендуется для здорового питания. Самыми полезными являются хлеб из цельнозерновой муки и ржаной.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
991249ed68ae8ffdd3493cb4d8018036ce31a5ba.jpeg

Штрафы повысят за несообщение военкомату о переезде

Сумма штрафа достигнет 20 000 рублей

59e900805505a95f02a54c41d776e573a188c7d6.jpeg

Двух раненых бойцов вытащили с передовой девушки-медики отряда «Тигр»

Активистки прошли боевое крещение

a6822147a4522ff36ac3e6a278416eaaeca41a44.jpeg

Где разрешено купаться в Приморье: официальный список пляжей

В настоящее время в крае оборудовано 9 пляжей в 4 муниципальных образованиях для комфортного и безопасного отдыха