Белый хлеб не стоит есть каждый день

Норма потребления — 100 г пшеничного и 150 г ржаного ежедневно

5217cce95650418e7a2e92e23092a7e053610e23.jpeg

Врач-диетолог Оксана Михалева рассказала, что хлеб является важным продуктом, однако следует помнить о его норме потребления. От белого хлеба лучше и вовсе отказаться, так как он менее полезен, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Хлеб содержит клетчатку, витамины, минералы, белки, глютен и крахмал — основной источник энергии для организма. Согласно нормативным документам, норма потребления хлеба для здоровых взрослых — 100 г пшеничного и 150 г ржаного ежедневно. А вот от ежедневного употребления белого хлеба лучше отказаться.

Также хлеб может быть противопоказан при аллергии на глютен или при его непереносимости, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Диетолог призвала проверять состав хлеба перед его покупкой. В последнее время в него стали добавлять жиры, а именно: семена подсолнечника, льна, тыквенные семечки, которые значительно увеличивают калорийность продукта.

Ржаной, отрубной, пшеничный второго сорта, цельнозерновой и мультизлаковый хлеб рекомендуется для здорового питания. Самыми полезными являются хлеб из цельнозерновой муки и ржаной.

Другие материалы рубрики "Общество"
9e2dbf34ad3ee3503a941e8727db3ab940dd7861.jpeg

Приморский океанариум продал Тюбика, Бэтмена и других пингвинов за 10 млн

Дело в том, что птицы оказались очень плодовитые

c6682b8834fb1482c13a20d54991d2c2f5e86f03.jpeg

Новая рабочая неделя в Приморье начнется с обильных дождей

Синоптики рассказали о погоде на следующей неделе

f942eddeb9ff9eb52585260f577e2a318f98513c.jpeg

Тайны древних городов хранит морское побережье Приморья

Ученые обнаружили здесь следы культуры, существовавшей еще много веков назад