Белый хлеб не стоит есть каждый день

Норма потребления — 100 г пшеничного и 150 г ржаного ежедневно

5217cce95650418e7a2e92e23092a7e053610e23.jpeg

Врач-диетолог Оксана Михалева рассказала, что хлеб является важным продуктом, однако следует помнить о его норме потребления. От белого хлеба лучше и вовсе отказаться, так как он менее полезен, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Хлеб содержит клетчатку, витамины, минералы, белки, глютен и крахмал — основной источник энергии для организма. Согласно нормативным документам, норма потребления хлеба для здоровых взрослых — 100 г пшеничного и 150 г ржаного ежедневно. А вот от ежедневного употребления белого хлеба лучше отказаться.

Также хлеб может быть противопоказан при аллергии на глютен или при его непереносимости, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Диетолог призвала проверять состав хлеба перед его покупкой. В последнее время в него стали добавлять жиры, а именно: семена подсолнечника, льна, тыквенные семечки, которые значительно увеличивают калорийность продукта.

Ржаной, отрубной, пшеничный второго сорта, цельнозерновой и мультизлаковый хлеб рекомендуется для здорового питания. Самыми полезными являются хлеб из цельнозерновой муки и ржаной.

Другие материалы рубрики "Общество"
978f7a1e28dd59135c188a78c4506ea124b9abad.jpeg

У границы с Приморьем возводят логистический хаб с отелями и офисами

В Суйфэньхэ строят международный сухой порт для торговли Китая с Россией и Европой

48e8e4ca2063d1c002e38a10be635b7bd012e5d9.jpeg

Офицеры СКР подарили школьникам Уссурийска радость перед 1 сентября

Следователи Приморья по традиции присоединились к акции «Собери ребёнка в школу» и поддержали семью, где воспитываются двое детей

883a9e0a57704f38e0d52e546593b2f259705e0c.jpeg

Материнским капиталом в Приморье воспользовались почти 190 тысяч семей

С 2020 года сертификаты оформляются автоматически, без подачи заявления, на основе данных органов ЗАГС