Желающим похудеть стоит отказаться от углеводов за четыре часа до сна

Самое важное — понимать собственный расход энергии

176414a0d136e49d5e9ec0546fd7373e2effba0b.jpeg

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что поможет привести фигуру в порядок перед летним сезоном, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

Основная проблема заключается в попытках людей следовать абсолютно мифическим диетам. Из-за этого происходят сильные перегибы в питании, например, кто-то не ест шесть часов, кто-то питается только белковыми продуктами, кто-то полностью исключает углеводы.

«Проблема в том, что рецепт, сработавший на конкретном человеке, не всегда соответствует действительности. К тому же мы не всегда видим трансформацию, через которую человек прошел», — объяснил Пристанский.

Диета не всегда является преодолением, болью и стрессом, это лишь условности, которые необходимо соблюдать.

«Самое важное — понимать собственный расход энергии в пространство. Далее добавляем коэффициент активности, определяемся с калорийностью и уже от этого идем», — объяснил диетолог.

Еще можно отказаться от углеводов за четыре часа до сна.

Другие материалы рубрики "Общество"
банкир.png

Должников ограничат в праве получать разрешение на оружие

Всех, кто удостаивается государственной награды, проверяют по базе должников

69239f2470e111f0bd404218a4e1299f_1.jpg

В Роспотребнадзоре рассказали, как выбирать арбуз и дыню

Арбуз издает звонкий звук и обладает плотной блестящей коркой

деньги 6.jpg

После увольнения пенсии россиян автоматически пересчитают

Если увольнение было в начале месяца, перерасчет сделают только через месяц