Желающим похудеть стоит отказаться от углеводов за четыре часа до сна

Самое важное — понимать собственный расход энергии

176414a0d136e49d5e9ec0546fd7373e2effba0b.jpeg

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что поможет привести фигуру в порядок перед летним сезоном, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».

Основная проблема заключается в попытках людей следовать абсолютно мифическим диетам. Из-за этого происходят сильные перегибы в питании, например, кто-то не ест шесть часов, кто-то питается только белковыми продуктами, кто-то полностью исключает углеводы.

«Проблема в том, что рецепт, сработавший на конкретном человеке, не всегда соответствует действительности. К тому же мы не всегда видим трансформацию, через которую человек прошел», — объяснил Пристанский.

Диета не всегда является преодолением, болью и стрессом, это лишь условности, которые необходимо соблюдать.

«Самое важное — понимать собственный расход энергии в пространство. Далее добавляем коэффициент активности, определяемся с калорийностью и уже от этого идем», — объяснил диетолог.

Еще можно отказаться от углеводов за четыре часа до сна.

Другие материалы рубрики "Общество"
bad274d3d69a5abae90ad7316959729f92ee3836.jpeg

В Госдуму внесут законопроект о новых выплатах семьям к 1 сентября

Инициатива предполагает финансовую поддержку родителей, чьи дети учатся в школах, колледжах и вузах на очной форме

1d71bca9af63c4e34407b3025eba7c518658b3d3.jpeg

В России меняются правила расчета зарплаты и обработки персданных

Нововведения вступят в силу с 1 сентября

1fb838bf7ef85141901a085fe6aeba4c9970b46c.jpeg

Еще быстрее: сборная Приморья - вторая в России по мотокроссу

Юные гонщики края уступили лишь екатеринбуржцам после восьми этапов борьбы