Человек не должен разговаривать дольше 20 часов в неделю
Для профилактики нарушений голоса важно избегать крика и громкого пения
Чтобы поддерживать здоровье голоса, человеку следует ограничить разговоры до 20 часов в неделю. Важно равномерно распределять нагрузку в течение дня и недели, а также делать перерывы по 30 минут после двух часов непрерывного использования голоса, сообщает РИА VladNews cо ссылкой на РИА Новости.
Ведущий научный сотрудник отдела микрохирургии гортани и фониатрии НИКИО им. Л.И. Свержевского Светлана Романенко рассказала, что общее количество часов, проведенных за разговорами в неделю, не должно превышать 20. Равномерное распределение нагрузки и отдых после длительного разговора помогут избежать перенапряжения голосовых связок.
Для профилактики нарушений голоса важно избегать крика и громкого пения, особенно если человек не знает, как это делать правильно, а также контролировать свои голосовые нагрузки.
К группе риска относятся представители голосо-речевых профессий'— певцы, преподаватели, дикторы, менеджеры и другие специалисты, часто работающие с высоким уровнем голосовой нагрузки. Чтобы снизить риск заболеваний гортани, им следует освоить техники правильного голосоведения с помощью специалистов по технике речи или вокалу.
