Опровергнут популярный миф о борьбе с бессонницей

Польза отказа от гаджетов за час до сна не подтверждена

dc82a2209b0f08c51f2e8d89074bdd99cb3e55a9.jpeg

Использование гаджетов за час до сна необязательно вредит ночному отдыху. Так считает эксперт по сну, врач-сомнолог Майкл Градисар, сообщает РИА VladNews со ссылкой на HuffPost.

Врач признал, что проблемы со сном могут начаться, если допоздна читать новости, листать ленту соцсетей и писать комментарии. Однако другие виды досуга с использованием гаджетов не только не мешают ночному отдыху, но и помогают быстрее уснуть.

«В прошлом году наша команда сделала обзор научных исследований о связи между временем, проведенным перед экраном смартфона или телевизора, и сном. Полученные данные не подтвердили пользу отказа гаджетов за час до сна», — заявил Градисар.

Эксперт уточнил, что просмотр телевизора перед сном многим помогает расслабиться, забыть о стрессе и в целом сделать подготовку ко сну более приятной. Тот же эффект, по его словам, имеет прослушивание музыки или подкастов.

Другие материалы рубрики "Общество"
4341da7e5719ca49927175f391c822bb72f31d76.jpeg

Во Владивостоке идет набор волонтеров ко Дню города

Празднование будет длиться неделю.

c0e2aadd3483f02d4d08983c459ca92dad6b3226.png

Глава Лиги безопасного интернета приехала во Владивосток

Екатерина Мизулина записала приветственное видео с центральной площади.

689fbe8746d7b9e63c1ce549297bffb2257aa203.jpeg

Неизвестный водитель сбил ребенка на пляже во Владивостоке

Четырехлетняя девочка получила травмы.