Праздники приготовили для жителей Владивостока опасный сюрприз
Чтобы вернуть себя в рабочий ритм и не впасть в уныние, специалисты советуют придерживаться нескольких простых советов.
Новогодние десятидневные каникулы подходят к концу, уже во вторник наши жители отправятся на работу. Психологи отмечают, что для большинства людей трудовые будни становятся настоящим стрессом. После массового длительного отдыха, который к тому же сопровождался праздничным настроем, очень сложно вновь вернуться к привычному режиму – рано вставать, раньше ложиться спать, выполнять определенные обязанности. Это нередко становится причиной упадка сил, нервозности и даже может стать причиной депрессии."Выйти после новогодних праздников бывает даже труднее, чем после отпуска. Поскольку отдыхаем не только мы сами, но и наши близкие, друзья. Мы может проводить время вместе с ними, у нас нет никаких забот и хлопот – ведь это праздники. По идее, за это время мы должны набраться новых эмоций и сил, но выход на работу чаще всего становится стрессом. Как показывает практика, у большинства он проходит примерно через неделю, две", - рассказала психолог Наталья Любимова.Чтобы вернуть себя в рабочий ритм и не впасть в уныние, специалисты советуют придерживаться нескольких простых советов:1. За пару дней до выхода на работу постараться наладить режим дня – ложиться спать и вставать с постели раньше, чем в выходные.2. В последний выходной не делать тяжелой работы и не отдыхать активно. Позвольте себе немного полениться.3. В первый рабочий день не беритесь за сложную и тяжелую работу. "Наращивайте обороты постепенно".4. Придите на работу на 15 минут раньше, чтобы была возможность выпить чашку кофе и обсудить с коллегами каникулы.5. В течении рабочего дня позвольте себе перерывы, по 10-15 минут в каждом часу. Просмотрите фотографии с отдыха – это улучшит настроение.Если же настроиться не удается, проанализируйте, что дает вам ваша работа (какие блага), за что вы ее любите и что будет, если не выполните. Такие аргументы помогут сосредоточиться и мобилизовать силы.
