Зимний спорт - закаляемся и укрепляемся
Врачи уверены, что зимние виды спорта - отличный способ не только сохранить фигуру, но и укрепить организм.
Уже завтра зима официально вступит в свои права, а это значит, что совсем скоро во Владивостоке будут залиты катки и открыты снежные трассы. По мнению медиков, такие развлечения способствуют улучшению настроения, здоровому сну и повышению работоспособности, кроме того, они могут стать отличной профилактикой в борьбе с рядом заболеваний."Катание на коньках и лыжах - это цикличные виды спорта. При них равномерно задействуются все группы мышц. Они способны бороться с нарушениями осанки, с начальными стадиями остеопороза, с проблемами дыхательной и сердечно-сосудистой систем", - рассказала врач краевого центра медицинской профилактики Татьяна Минеева.Катание на коньках развивает силу и координацию движения, предупреждает простудные заболевания и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Лыжи же могут стать отличным средством в лечении гипертонии."Ритмопластичные маховые движения хорошо снимают спазмы сосудов и улучшают кровоснабжение сердечной мышцы, благодаря чему может снижаться давление. Улучшается состояние опорно-двигательной, гормональной и термо-адаптативной систем", - добавила собеседница агентства.Однако нужно не забывать о мере - не переусердствовать с тренировками. Двигаться нужно спокойным шагом, выполняя гимнастические упражнения, проверять пульс.Кататься можно как самым маленьким - детям с 3 лет, так и самым взрослым, ведь подобный спорт - это настоящее закаливание воздухом, солнцем и движением.
