Главный фрукт Нового года: хорош, но в меру
Насколько полезны или вредны мандарины, которые многие на праздниках едят ящиками, выясняли корреспонденты ИА "Приморье24".
Почти у каждого из нас запах мандаринов с детства ассоциируется с приходом главного праздника – Нового года. Дело в том, что цитрусовое лакомство набирается сладости, созревает и массово попадает на наши прилавки именно зимой. Благодаря этому мандарин - чуть ли не единственный фрукт, который в зимние месяцы не дорожает, а наоборот, значительно теряет в цене. Потому порой, взяв вазочку с мандаринами, мы и не замечаем, как можем ее опустошить. Насколько полезен или вреден этот фрукт, выясняли корреспонденты ИА "Приморье24"."Конечно, мандарины зимой мы едим часто и помногу. Но переедать все же не стоит. Самая лучшая еда для человека, чего бы это ни касалось, особенно овощей и фруктов, это та, что выросла в регионе, где мы живем. Она лучше усваивается. Мандарины у нас не растут, соответственно, и усваиваются не очень хорошо", - рассказала врач-эндокринолог Краевой клинической больницы №2 "Центр диабета и эндокринных заболеваний" Ольга Валикова.Однако есть у них и положительная сторона – большое содержания витамина С, который может улучшить иммунную функцию и снизить риск развития сердечных болезней и простудных заболеваний. Мандарин может быть отличным десертом, чего не скажешь о тортах и конфетах. В 100 граммах выпечки содержится примерно 40 калорий, а в одном фрукте – примерно 30. Так что если вы не хотите располнеть во время праздников, замените пирожное цитрусовым. Главное – не увлекайтесь. В день вполне достаточно одного или двух мандаринов, иначе аллергии не избежать. Между тем, стоит помнить, что злоупотребление оранжевыми вкусняшками может оказывать негативное воздействие на почки и слизистую желудка, следовательно, тем, кто страдает различными болезнями типа колита, гастрита, язвы, нефрита, энтерита и холецистита, следует соблюдать особую осторожность и не поедать мандарины килограммами.
