Побороть осеннюю депрессию поможет шоколад и яркая одежда
Если подышать свежим воздухом, уверяют врачи, то пройдет и плохое настроение, и самочувствие улучшится, и погода уже не будет казаться такой унылой и мрачной.
Пасмурная и туманная погода влияет отрицательно не только на настроение, но и на здоровье, считают врачи. Отсутствие солнца вызывает упадок сил, снижается двигательная активность. Кроме того, у некоторых может произойти скачок давления - как вниз, так и вверх. Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, то осень придется провести, строго соблюдая предписания врача. Если на здоровье жалоб нет - можно обойтись домашними средствами."У кого перепадов давления нет, взбодрить себя можно простым способом. Утром и вечером принимать контрастный душ, причем последнее обливание должно быть прохладным. Периодически нужно вставать с места и делать зарядку. Утром приготовить себе тонизирующий чай с рябиной, шиповником или мятой, налить его в термос и взять на работу", - посоветовала специалист краевого центра медицинской профилактики Татьяна Челпанова.Можно побаловать себя и сладким – съесть несколько ложек меда или кусочков шоколада. Глюкоза улучшит работу мозга. Не стоит сразу хвататься за выполнение трудовых обязанностей, лучше делать это медленно, чтобы меньше уставать. Если же остро не хватает солнца, рекомендуется окружить себя яркими вещами. Если подышать свежим воздухом, уверяют врачи, то пройдет и плохое настроение, и самочувствие улучшится, и погода уже не будет казаться такой унылой и мрачной.
