Эксперты рассказали, как россиянам спастись от гриппа
Витамин D избавит от необходимости болеть
Защитить организм от вирусов поможет всего один витамин. И это - витамин D, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Примпогоду.
Те, кто принимали данный витамин, реже «подхватывали» вирусные инфекции. Дело в том, что он стимулирует иммунитет за счёт активации дефензина и кателицидина. Эти соединения способны справиться с вирусами гриппа, с менингитом, пневмонией.
Специалисты рекомендуют взрослым принимать от 100 до 200 международных единиц витамина D. А вот для пожилых людей, детей, беременных и кормящих женщин дозировка должна быть в два-три раза больше.
Найти спасительный витамин можно в БАДах, рыбе, икре, свиной и говяжьей печени, яйцах, сливках, сметане, растительном масле, грибах.
Что касается эпидемической обстановки в России, то первая волна гриппа ожидается в середине осени. Российские специалисты признают важность профилактических мер, к которым относятся правильное питание, соблюдение правил гигиены и приём витаминов. Однако основную ставку они делают на прививки.
