Есть и худеть: диетологи назвали способ избавиться от лишнего жира

Эксперты дали некоторые рекомендации

04c5c5e8183659f083f014b49b563b2d9c7af07a.jpeg

Диетологи советуют тем, кто хочет избавиться от лишнего жира, употреблять куриные яйца и грудку, а также тунец, красную чечевицу, миндаль и запеченные бобы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Эксперты также напоминают, что висцеральный, или глубинный, жир, который нарастает в брюшной полости, рядом с жизненно-важными органами, опасен для организма. 

Для избавления от ненужных жировых отложений поможет рацион с большим количеством белка, так как он способен ускорить обмен веществ и на 60% уменьшить тягу к еде.

Наряду с этим диетологи рекомендуют отказаться от сладкого, быстрых углеводов, а также есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Чтобы улучшить результат, ко всему этому стоит добавить физические нагрузки.

Что же касается того, чтобы сгонять жир на животе при помощи упражнений в спортзале, то эксперты не советуют так делать, поскольку в таком случае жир уходит с рук, спины и груди, а живот и бедра «худеют» в последнюю очередь.

Также диетологи утверждают, что жир на животе появляется из-за употребления риса, мучных изделий и картофеля.

Другие материалы рубрики "Общество"
65d92153a4fd3e81b6e6ab8a872a3cf5ec6b7a8b.jpeg

Приморец жестоко избил соседского кота на глазах у детей

Полиция организовала проверку

63c33d43cd0ce9e7f370bcdeb9a91a716fbe9cd7.jpeg

За прошедшие сутки огнеборцы 72 раза выезжали на тушения палов в Приморье

Вчера, 17 марта, в крае было зарегистрировано 10 природных пожаров

5e611a178e24f4760b930c6a77983fb34397797d.jpeg

В Приморье начался сезон клещей: врачи призывают к вакцинации

Завершить курс вакцинации необходимо за две недели до планируемого выезда на природу или посещения мест, где возможно обитание клещей