Есть и худеть: диетологи назвали способ избавиться от лишнего жира

Эксперты дали некоторые рекомендации

04c5c5e8183659f083f014b49b563b2d9c7af07a.jpeg

Диетологи советуют тем, кто хочет избавиться от лишнего жира, употреблять куриные яйца и грудку, а также тунец, красную чечевицу, миндаль и запеченные бобы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Эксперты также напоминают, что висцеральный, или глубинный, жир, который нарастает в брюшной полости, рядом с жизненно-важными органами, опасен для организма. 

Для избавления от ненужных жировых отложений поможет рацион с большим количеством белка, так как он способен ускорить обмен веществ и на 60% уменьшить тягу к еде.

Наряду с этим диетологи рекомендуют отказаться от сладкого, быстрых углеводов, а также есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Чтобы улучшить результат, ко всему этому стоит добавить физические нагрузки.

Что же касается того, чтобы сгонять жир на животе при помощи упражнений в спортзале, то эксперты не советуют так делать, поскольку в таком случае жир уходит с рук, спины и груди, а живот и бедра «худеют» в последнюю очередь.

Также диетологи утверждают, что жир на животе появляется из-за употребления риса, мучных изделий и картофеля.

Другие материалы рубрики "Общество"
a2e2510ece812d8312abd2d876eec4fec3dd667f.jpeg

Новую дорогу сделают в районе Зеленого Угла во Владивостоке

Работы должны завершить до конца ноября

18fe75b9d3c6c194279d6a5753892b405ac62921.jpeg

«Ловись, рыбка»: к берегам Владивостока подошла сельдь

Рыбаки хвастаются первым уловом

IMGP9080-Улучшено-Ум. шума.jpg

В трейле LeoRun примут участие спортсмены со всей России

Среди зарегистрировавшихся на сегодняшний день участники из Тверской, Нижегородской, Амурской, Курганской, Сахалинской, Московской области