Есть и худеть: диетологи назвали способ избавиться от лишнего жира

Эксперты дали некоторые рекомендации

04c5c5e8183659f083f014b49b563b2d9c7af07a.jpeg

Диетологи советуют тем, кто хочет избавиться от лишнего жира, употреблять куриные яйца и грудку, а также тунец, красную чечевицу, миндаль и запеченные бобы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Информинг. 

Эксперты также напоминают, что висцеральный, или глубинный, жир, который нарастает в брюшной полости, рядом с жизненно-важными органами, опасен для организма. 

Для избавления от ненужных жировых отложений поможет рацион с большим количеством белка, так как он способен ускорить обмен веществ и на 60% уменьшить тягу к еде.

Наряду с этим диетологи рекомендуют отказаться от сладкого, быстрых углеводов, а также есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Чтобы улучшить результат, ко всему этому стоит добавить физические нагрузки.

Что же касается того, чтобы сгонять жир на животе при помощи упражнений в спортзале, то эксперты не советуют так делать, поскольку в таком случае жир уходит с рук, спины и груди, а живот и бедра «худеют» в последнюю очередь.

Также диетологи утверждают, что жир на животе появляется из-за употребления риса, мучных изделий и картофеля.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
45d4ff521b45e6dfb83c47def07a601ae3aeea0a.jpeg

Во Владивостоке ежедневно ведутся работы по наведению чистоты и порядка

Работы выполняют сотрудники муниципального учреждения «Зеленый Владивосток»

3519325c65c4d3666f3d71affd0469961973877b.png

28 преступлений совершили мигранты с начала года в Приморье

Самое популярное нарушение – подделка документов

65d92153a4fd3e81b6e6ab8a872a3cf5ec6b7a8b.jpeg

Приморец жестоко избил соседского кота на глазах у детей

Полиция организовала проверку