Диетолог объяснила причины тяги к сладкому

По ее словам, можно съесть любимое лакомство, а затем вернуться к диете, но главное — не зацикливаться

9b379002010c6ae6bb89ce5ca9d9629a0813c92e.jpeg

Тяга к сладкому может объясняться различными причинами. Например, иногда человеку не хватает каких-то веществ, и он пытается компенсировать их за счет определенных продуктов. Об этом в беседе с рассказала российский врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Однако в этом случае сладкому есть альтернатива.

«Это может быть нехватка хрома, магния, витаминов группы B. Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний — в гречке, в зеленых овощах, в семечках. Витамины группы B – это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы», — пояснила эксперт.

Кроме того, причиной страсти к сладостям может стать стресс, нехватка положительных эмоций и энергии, недосып или скрытая инфекция.

При этом Соломатина подчеркнула, что при исключении сахара из рациона съеденный кусочек торта не следует рассматривать как срыв. По ее словам, можно съесть любимое лакомство, а затем вернуться к диете, но главное — не зацикливаться.

«Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения. Если человеку некомфортно, он все равно сорвется», — подытожила она.

Другие материалы рубрики "Общество"
e9f0cfd9c6772b8758e7a6a40e0666369b576319.jpeg

В Михайловке начал работу обновленный кадровый центр

Здесь приморцы смогут получить помощь в трудоустройстве и освоить новую профессию

a055ee6b40aebfcee73500ffbe2e9b524a22eda1.jpeg

В Приморье ввели ограничения на торговлю алкоголем

1 июня и 1 сентября в крае будет действовать полный запрет на продажу горячительного

8d50eb2ae4aa87c00c7bcd38597e726243cd7520.jpeg

Сотрудники МЧС вытащили из кювета съехавший автомобиль на острове Русский

Мужчина не справился с управлением транспорта на заледеневшей трассе