Врач перечислил способы борьбы с эмоциональным истощением

Чтобы стабилизировать свое состояние, доктор посоветовал соблюдать ряд правил

553e63e227592b92c9fd978b98ae96ea036693d9.jpeg

Пользователь Twitter с ником @P_Walkerr2 рассказал, как распознать эмоциональное истощение. Твит набрал вирусную популярность и привлек внимание врача Рехмана Абдулрехмана, который в комментариях под постом перечислил способы борьбы с недугом, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Признаками эмоционального истощения @P_Walkerr2 назвал повышенную раздражительность, нежелание делать даже то, что раньше приносило удовольствие, чувство сильной тревожности, панические атаки, а также проблемы со сном. Он добавил, что эмоционально истощенные люди часто теряют терпение и, как следствие, ссорятся с коллегами или семьей.

О расстройстве, уточнил автора твита, могут сигнализировать проблемы с желудком и постоянная боль в животе, а также повышенная сентиментальность. Кроме того, страдающие от недуга люди могут чувствовать, что им постоянно хочется плакать, а также испытывать ощущение опустошенности и оторванности от реальности.

В комментариях к треду психолог и врач Рехман Абдулрехман объяснил некоторые из перечисленных микроблогером симптомов. По его словам, хотя эмоциональное истощение и не является диагностируемым состоянием, оно может привести к более серьезной проблеме — депрессии.

Доктор подчеркнул, что нарушение сна напрямую связано с проблемами с желудком.

«Нам кажется, что сон не восстанавливает нас. Однако трудности со сном могут влиять на аппетит, либидо и даже вызвать боль в теле», — отметил психолог.

Чтобы стабилизировать свое состояние, Абдулрехман посоветовал соблюдать ряд правил. Во-первых, не забывать о ежедневной физической активности. Во-вторых, находить время на отдых.

«Это не пустая трата времени, это позволяет вашему физическому и психологическому "я" восстановиться», — написал специалист.

Кроме того, он порекомендовал не пренебрегать социальными контактами, а также не забывать вносить разнообразие в привычный ритм жизни.

«Если вы долго сосредоточены на одном деле, изменение вида деятельности может быть полезным», — пояснил врач.

Другие материалы рубрики "Общество"
748b7ebd728cfabb464d4ccf24a7e52126191750.jpeg

Гороскоп на 5 ноября

Дела, запланированные на сегодня, вряд ли удастся закончить

b364fdc906e5090eea49b7c7765ede1bda137fb2.jpeg

Только 8% владивостокцев боятся увольнения

Жительницы города же чаще тревожатся из-за опасений не справиться с поставленными задачами и не оправдать ожиданий

badf062a48cabc9d584cdb3ec2ba063d39d38b7e.jpeg

В России подорожал борщ

Это связано с ростом цен на продукты из-за неурожая овощей