Диетолог рассказала о неочевидных опасностях здоровой пищи

Одно из таких блюд — это смузи

7a23d01758f396f9018723000cde96b1eb483e28.jpeg

Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл (Susie Burrell) рассказала о неочевидных опасностях здоровой пищи. Как пишет издание Daily Mail, в считающихся полезными блюдах часто содержится очень много калорий, сахара и углеводов, поэтому при ее потреблении следует соблюдать умеренность, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Одно из таких блюд — это смузи. Хотя его делают из свежих фруктов, орехов и йогурта, обычно считающихся полезными для здоровья, получающийся продукт плохо вписывается в здоровую и сбалансированную диету. Поскольку в одной порции смузи может быть до 800 килокалорий и 80 граммов сахара, легко превысить дневную норму потребления. «Следует помнить, что смузи — это полноценный прием пищи, а не напиток, дополняющий еду», — объясняет Баррелл.

Еще один очень калорийный продукт, часто ассоциирующийся со здоровым питанием, — это бурый или коричневый рис. Эксперт указала, что одна чашка вареного риса содержит целых 40 граммов углеводов. Это, по ее словам, соответствует трем-четырем кускам белого хлеба.

Сухофрукты, которые часто продают в магазинах здорового питания, также чрезмерно калорийны и могут содержать избыточное количество сахара. По мнению Баррелл, свежие фрукты предпочтительнее. А от запеченных чипсов, которые часто рекламируют как здоровую альтернативу обычным, и вовсе лучше держаться подальше. В них действительно меньше калорий, жира и сахара, однако нет и никакой питательной ценности.

Другие материалы рубрики "Общество"
6b6bd06cd699f0256805873bab2b8627448dac92.png

Группа крови не влияет на заболеваемость раком

В год в России более 600 тыс. пациентов впервые встречаются с раковыми заболеваниями

37a40f96c0c1c1c0ad9ce00fd9bf41ebcbbffb4c.jpeg

Тренировка парашютистов-пожарных прошла в Приморье

Парашютисты-пожарные выполнили ряд тренировочных прыжков с самолета Ан-2, потренировались в укладке парашютов

6d1f3474cdcfac18dd24606c38aaf1dcf28e733c.jpeg

Тепло подали во все объекты соцкультбыта во Владивостоке

Аварийные бригады оперативно устраняют порывы на теплосетях