Диетолог назвал способы победить тягу к сладкому

Специалист посоветовал заменить сладкое на фрукты или ягоды

50ce2dc40b176b10fca11e7ac5dfa442151cb798.jpeg

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал способы победить тягу к сладкому. Для того чтобы победить тягу к сладкому человек не должен употреблять его вместо еды и выбирать более полезные варианты, сообщает РИА VladNews со ссылкой на URA.RU.

По словам специалиста, самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Например на ягоды или сухофрукты. Однако, это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на полезный вариант.

Кроме того, в борьбе с тягой к сладкому важен психологический фактор, отметил доктор медицинских наук.

«Во-первых, человек должен четко знать, что тяга к сладкому победима. Второй момент — преодоление тяги к сладкому не предполагает полный отказ от сладкого. Надо стараться его есть меньше, чем накануне. Сладкое — это не героин, не кокаин, где сам факт употребления наркотика тебя делает зависимым от наркотика. В данном случае сладкое — это просто вкусно», — сказал Михаил Гинзбург.

Другие материалы рубрики "Общество"
21f4a6bd4cbd412851708fcb77d749f8eddeac3c.jpeg

Во Владивостоке подростки разбили чужой автомобиль

Полиция разыскивает вандалов.

a3b26f3b7b5c439764422fdab40f37d107b27ec1.jpeg

Цел только задний бампер: еще одно смертельное ДТП в Приморье

Авария произошла в Надеждинском районе.

6c1f5df820c7c40de7388e8b8af1fc68901efde3.jpeg

Восемь дней уличного искусства: во Владивостоке открывается «Арт-гавань»

Пространство станет центром притяжения для музыкантов, художников и театральных деятелей