Диетолог назвал способы победить тягу к сладкому

Специалист посоветовал заменить сладкое на фрукты или ягоды

50ce2dc40b176b10fca11e7ac5dfa442151cb798.jpeg

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал способы победить тягу к сладкому. Для того чтобы победить тягу к сладкому человек не должен употреблять его вместо еды и выбирать более полезные варианты, сообщает РИА VladNews со ссылкой на URA.RU.

По словам специалиста, самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Например на ягоды или сухофрукты. Однако, это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на полезный вариант.

Кроме того, в борьбе с тягой к сладкому важен психологический фактор, отметил доктор медицинских наук.

«Во-первых, человек должен четко знать, что тяга к сладкому победима. Второй момент — преодоление тяги к сладкому не предполагает полный отказ от сладкого. Надо стараться его есть меньше, чем накануне. Сладкое — это не героин, не кокаин, где сам факт употребления наркотика тебя делает зависимым от наркотика. В данном случае сладкое — это просто вкусно», — сказал Михаил Гинзбург.

Другие материалы рубрики "Общество"
f7872cc0d46468223e318c692f116d73799226ff.jpeg

Популярный пункт пропуска закроется в Приморье

Туристов просят учитывать эту информацию во время планирования поездок

2c7d2bc6bf5a6ea3e97818bcffbe91ddbe4b22dc.jpeg

Во Владивостоке переменная облачность, до +7°C

Погоду в Приморье определяют атмосферные фронты

4e14c46d6ce306452488ca854c676b74bc693a3a.jpeg

Гороскоп на 2 апреля

Звезды дадут вам импульс спокойно плыть по течению, но при этом течение может вынести вас в самые неожиданные места