Диетолог назвал способы победить тягу к сладкому

Специалист посоветовал заменить сладкое на фрукты или ягоды

50ce2dc40b176b10fca11e7ac5dfa442151cb798.jpeg

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал способы победить тягу к сладкому. Для того чтобы победить тягу к сладкому человек не должен употреблять его вместо еды и выбирать более полезные варианты, сообщает РИА VladNews со ссылкой на URA.RU.

По словам специалиста, самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Например на ягоды или сухофрукты. Однако, это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на полезный вариант.

Кроме того, в борьбе с тягой к сладкому важен психологический фактор, отметил доктор медицинских наук.

«Во-первых, человек должен четко знать, что тяга к сладкому победима. Второй момент — преодоление тяги к сладкому не предполагает полный отказ от сладкого. Надо стараться его есть меньше, чем накануне. Сладкое — это не героин, не кокаин, где сам факт употребления наркотика тебя делает зависимым от наркотика. В данном случае сладкое — это просто вкусно», — сказал Михаил Гинзбург.

Другие материалы рубрики "Общество"
a2a87e5481cc1a695090909f4ffb16f6377dce0f.jpeg

Для школьной формы ввели новый ГОСТ

Речь идет о требованиях, за исключением спортивной одежды и обуви

9bca6e30a8c38d5e845655c72ccaa4fa20ea1a77.jpeg

Свыше 27 тысяч цветов из Китая уничтожат в Приморье

В растениях выявлен карантинный для ЕАЭС объект – западный цветочный трипс

0f9a5123baeab9375db73bb78adecc3f99c2f633.jpeg

11% владивостокцев собираются продлить выходные на День России отпусками

Чаще продлить отдых решаются сотрудники с доходом до 100 тысяч рублей