Диетолог назвал способы победить тягу к сладкому

Специалист посоветовал заменить сладкое на фрукты или ягоды

50ce2dc40b176b10fca11e7ac5dfa442151cb798.jpeg

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург назвал способы победить тягу к сладкому. Для того чтобы победить тягу к сладкому человек не должен употреблять его вместо еды и выбирать более полезные варианты, сообщает РИА VladNews со ссылкой на URA.RU.

По словам специалиста, самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Например на ягоды или сухофрукты. Однако, это не значит, что только их и надо есть, но часть сладкого можно заменить на полезный вариант.

Кроме того, в борьбе с тягой к сладкому важен психологический фактор, отметил доктор медицинских наук.

«Во-первых, человек должен четко знать, что тяга к сладкому победима. Второй момент — преодоление тяги к сладкому не предполагает полный отказ от сладкого. Надо стараться его есть меньше, чем накануне. Сладкое — это не героин, не кокаин, где сам факт употребления наркотика тебя делает зависимым от наркотика. В данном случае сладкое — это просто вкусно», — сказал Михаил Гинзбург.

Другие материалы рубрики "Общество"
8a5bd00796de13c9e82f73d246d546f0186c4f65.jpeg

Бесплатные VPN-сервисы угрожают личным данным пользователей

Эксперты предупреждают о рисках при использовании бесплатных приложений

c0d42c7f9bdb800633818a70a4b6fea459032317.jpeg

Аудитория мессенджера MAX превысила 50 миллионов пользователей

В VK рассказали о росте популярности национальной платформы

c2174b0c32bf2c2af3303d0d841ae62a27036b6b.jpeg

Навигацию маломерных судов закроют в Приморье 15 ноября

Нарушение запрета может привести к административной ответственности.