Несколько продуктов помогут подготовить организм к новогоднему застолью

Терапевт посоветовала заменить майонез сметаной или оливковым маслом

acf59b66f432166b112fac8dd68a8ad3728542c5.png

На новогоднем столе обычно умещается сразу несколько блюд и все их хочется попробовать. Терапевт рассказала, как подготовить организм к новогоднему застолью, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «News.ru».

Врач-терапевт Юлия Паваротная посоветовала отказаться от разгрузочных дней перед новогодним столом. Лучше придерживаться полноценного питания с тремя приемами пищи и двумя перекусами. Для них можно выбрать фрукты, творог. За несколько дней до Нового года стоит добавить в пищу больше клетчатки в виде отрубей. По словам специалиста, норма – 25-30 мг в день.

«Пейте достаточно обычной питьевой воды из расчета 30–40 мл на килограмм веса. С утра, сразу после пробуждения, обязательно выпивайте стакан теплой воды, чтобы разогнать желчь, усилить ее выработку. Также перед сном рекомендуется выпивать стакан теплой воды», — прокомментировала врач.

Паваротная порекомендовала за день употреблять пять порций свежих овощей и фруктов. Если вы хотите сделать салат, то лучше заменить майонез на домашний, либо на сметану или оливковое масло.

Другие материалы рубрики "Общество"
55dbbb48fdb1dce34fdc5d78f039c6afbf6122e4.png

В Приморье МЧС спасли рыбака, пробывшего всю ночь в открытом море

В медицинской помощи мужчина не нуждается.

7359b36305a4ce3a151bc2c5a1d3f42c8314833b.jpeg

Уссурийск готовится к зиме: устроят временный снежный полигон

Подрядчик будет круглосуточно следить за хранением снега и льда

f6ef3d2bf6bea0911b391342f7e2bda9121db0f6.jpeg

Нашёл в лесу винтовку и спрятал на 10 лет — теперь получил срок

Жителя Барабаша приговорили к 9 месяцам ограничения свободы