Несколько продуктов помогут подготовить организм к новогоднему застолью

Терапевт посоветовала заменить майонез сметаной или оливковым маслом

acf59b66f432166b112fac8dd68a8ad3728542c5.png

На новогоднем столе обычно умещается сразу несколько блюд и все их хочется попробовать. Терапевт рассказала, как подготовить организм к новогоднему застолью, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «News.ru».

Врач-терапевт Юлия Паваротная посоветовала отказаться от разгрузочных дней перед новогодним столом. Лучше придерживаться полноценного питания с тремя приемами пищи и двумя перекусами. Для них можно выбрать фрукты, творог. За несколько дней до Нового года стоит добавить в пищу больше клетчатки в виде отрубей. По словам специалиста, норма – 25-30 мг в день.

«Пейте достаточно обычной питьевой воды из расчета 30–40 мл на килограмм веса. С утра, сразу после пробуждения, обязательно выпивайте стакан теплой воды, чтобы разогнать желчь, усилить ее выработку. Также перед сном рекомендуется выпивать стакан теплой воды», — прокомментировала врач.

Паваротная порекомендовала за день употреблять пять порций свежих овощей и фруктов. Если вы хотите сделать салат, то лучше заменить майонез на домашний, либо на сметану или оливковое масло.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
1efc25cc611c0aca0c875d041cd06f3939211b2e.jpeg

Жителям Приморья рассказали, как безопасно провести праздники

Особое внимание нужно уделить подготовке к пикникам

6187aac71dfb72f6006433720f5821e44afbcfce.jpeg

Самое красивое в России футбольное поле нашли во Владивостоке

Стадион находится на мысе Купера и окружен морем с трех сторон

afbc24ca4b5e6c4ba52ac4bca9614fa0799d0126.jpeg

Приморцам рассказали, где можно полюбоваться цветением сакуры

Период цветения деревьев наступает с конца апреля и до середины мая