Несколько продуктов помогут подготовить организм к новогоднему застолью

Терапевт посоветовала заменить майонез сметаной или оливковым маслом

acf59b66f432166b112fac8dd68a8ad3728542c5.png

На новогоднем столе обычно умещается сразу несколько блюд и все их хочется попробовать. Терапевт рассказала, как подготовить организм к новогоднему застолью, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «News.ru».

Врач-терапевт Юлия Паваротная посоветовала отказаться от разгрузочных дней перед новогодним столом. Лучше придерживаться полноценного питания с тремя приемами пищи и двумя перекусами. Для них можно выбрать фрукты, творог. За несколько дней до Нового года стоит добавить в пищу больше клетчатки в виде отрубей. По словам специалиста, норма – 25-30 мг в день.

«Пейте достаточно обычной питьевой воды из расчета 30–40 мл на килограмм веса. С утра, сразу после пробуждения, обязательно выпивайте стакан теплой воды, чтобы разогнать желчь, усилить ее выработку. Также перед сном рекомендуется выпивать стакан теплой воды», — прокомментировала врач.

Паваротная порекомендовала за день употреблять пять порций свежих овощей и фруктов. Если вы хотите сделать салат, то лучше заменить майонез на домашний, либо на сметану или оливковое масло.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
0fcad793000dfc6606e339ffaa48014e6425bad4.jpeg

Четыре пала потушили за сутки в Приморье

Площадь пожаров превысила 380 га

65c4161925d7edf529fa7a3694ba4d37b9def120.jpeg

Масштабный ремонт дороги к погранпереходу «Краскино» стартовал в Приморье

4 км трассы будут полностью обновлены

64b7be5a48a4b1f98a0623c3cf043e6632fc563b.jpeg

Бастрыкин поручил возбудить дело по факту нападения собаки в Приморье

Пес напал на женщину и двух детей