Рыба с овощами является идеальным блюдом даже для позднего ужина

Диетолог развеяла популярные мифы о похудении

2abf57903a8d56342857f15e7e7235881e0d33c3.png

Те, кто сидят на диете, следят за составом продуктов и часто выбирают легкие блюда. Однако диетолог развеяла популярные мифы о похудении. Врач считает, что кусок запеченной рыбы с овощами можно съесть даже после позднего ужина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.ру».

Необязательно есть легкие блюда задолго до отхода ко сну, если вы сидите на диете. Ужинать можно в комфортное время, чтобы не было чувства голода перед сном и тяжести в желудке. Лучше нормально поесть и отказаться от перекусов в виде соленых чипсов. Об этом рассказала диетолог Светлана Павличенко.

«Идеальный ужин — куриная грудка или кусок рыбы с овощным гарниром. Два-три раза в неделю попробуйте полностью отказаться от животного белка, заменив его растительным, например, бобами или фасолью», — отметила врач.

Самочувствие в течение дня зависит от того, что человек ел накануне. Утренние отеки появляются из-за избытка соли в рационе. Чтобы избавиться от них, нужно отказаться от солений и острых мясных продуктов.

«Способствует отекам и непереносимость молочного сахара — лактозы. Если же стакан молока на ночь вошел в привычку, которая помогает уснуть, его можно заменить на безлактозное молоко, а также на миндальное, рисовое или соевое растительное молоко», — добавила Павличенко.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
4.jpg

В России готовят повышение выплат отдельным категориям медработников

В пояснительной записке к данному законопроекту подчеркивается актуальность проблемы дефицита медицинских кадров в сельской местности

жхк квитанции.jpg

Как сэкономить на ЖКУ: совет экономиста

Главное - регулярный контроль не только за суммой в квитанции, но и за фактическим объемом потребления ресурсов

1000219583.jpg

Госстандарт школьной формы появился в России

Форма для учащихся должна иметь деловой стиль, обеспечивать удобство при разных положениях тела