Рыба с овощами является идеальным блюдом даже для позднего ужина

Диетолог развеяла популярные мифы о похудении

2abf57903a8d56342857f15e7e7235881e0d33c3.png

Те, кто сидят на диете, следят за составом продуктов и часто выбирают легкие блюда. Однако диетолог развеяла популярные мифы о похудении. Врач считает, что кусок запеченной рыбы с овощами можно съесть даже после позднего ужина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.ру».

Необязательно есть легкие блюда задолго до отхода ко сну, если вы сидите на диете. Ужинать можно в комфортное время, чтобы не было чувства голода перед сном и тяжести в желудке. Лучше нормально поесть и отказаться от перекусов в виде соленых чипсов. Об этом рассказала диетолог Светлана Павличенко.

«Идеальный ужин — куриная грудка или кусок рыбы с овощным гарниром. Два-три раза в неделю попробуйте полностью отказаться от животного белка, заменив его растительным, например, бобами или фасолью», — отметила врач.

Самочувствие в течение дня зависит от того, что человек ел накануне. Утренние отеки появляются из-за избытка соли в рационе. Чтобы избавиться от них, нужно отказаться от солений и острых мясных продуктов.

«Способствует отекам и непереносимость молочного сахара — лактозы. Если же стакан молока на ночь вошел в привычку, которая помогает уснуть, его можно заменить на безлактозное молоко, а также на миндальное, рисовое или соевое растительное молоко», — добавила Павличенко.

Другие материалы рубрики "Общество"
f942eddeb9ff9eb52585260f577e2a318f98513c.jpeg

Тайны древних городов хранит морское побережье Приморья

Ученые обнаружили здесь следы культуры, существовавшей еще много веков назад

5f8b78e09cb3dee43a3c8ea15b9b9723e974bfcd.jpeg

Следком возбудил уголовное дело после обрушения спортзала в школе Артема

Администрации нанесен крупный материальный ущерб

f2785026e2ab64dc478031bb3d90961457347c7f.jpeg

Из Владивостока могут запустить новый рейс в Гонконг

Это будет способствовать развитию туристических связей