Еще пять минут: россиянам рассказали на какое время нужно ставить будильник

Психолог Анжелика Полина отметила, что досыпать 5 минут после звона будильника вредно для здоровья

86ecef977d31256d0e245dcd0cbb294d4dcdbba0.jpeg

Психолог Анжелика Полина рассказала о том, что не стоит ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения. Все дело в том, что досыпать по пять минут после звона будильника вредно для здоровья, сообщает РИА VladNews со ссылкой на NEWS.ru.

«Обычно привычка возникает в молодости, когда перестраиваются наши внутренние биологические ритмы и вместе с тем часто меняется ранее привычный распорядок дня. Априори многие из нас считают, что вставать не спеша полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от досыпов по 5–10 минут куда больше вреда, чем пользы», - объяснила психолог.

Полина подчеркнула, что лишние 10 минут никак не помогут почувствовать себя выспавшимся, зато установка на дополнительный сон сбивает с толку мозг и приводит к повышенной выработке мелатонина. Таким образом, вместо бодрости люди испытывают только большую сонливость и усталость.

 Будильник следует ставить на то время, в которое необходимо проснуться, а вставать нужно по первому же его сигналу. Это не значит, что нельзя поставить повтор звонка, но он нужен не для того, чтобы доспать, а ради подстраховки на случай слишком крепкого сна.

Другие материалы рубрики "Общество"
очки 1.jpg

Рекордная жара и засуха в Приморье: виноват антициклон

Край изнывает от аномальной жары, температура воздуха бьет исторические рекорды

dd1e1dbf895a228c8d39d54974c16299132694fe.jpeg

Владивосток усиливает меры безопасности на воде с началом купального сезона

Родителям настоятельно рекомендуют не оставлять детей без присмотра у воды

502f29525489821f027afa27eed4b22799feca70.jpeg

Приморский беби-бум: 302 малыша родились за 7 дней

Среди новоиспеченных родителей более 100 семей впервые испытали радость материнства и отцовства