Врач-диетолог: 50 граммов сыра в день принесут пользу для организма

Сыр является хорошим источником кальция

67c7c1dd4703be5169384576a192aa796e061887.jpeg

Употребление 50 граммов сыра в день может быть полезно для организма, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москва-24».

По словам специалиста, такое количество сыра в день является нормой. Она отметила, что сыр является источником кальция, молочного белка и триптофана — аминокислоты, из которой производятся мелатонин и серотонин.

«Мелатонин помогает нам хорошо засыпать. Он является внутренним антиоксидантом и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает нам нормальное настроение», — рассказала диетолог.

Кроме того, содержащийся в сыре молочный жир при употреблении в умеренных количествах поможет организму вырабатывать гормоны, а витамин A необходим для зрения, здоровой иммунной системы и укрепления слизистых.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
4ea1c79f1582c73756e30070491893200af1e7a7.png

В Приморье продолжается ремонт дороги Раздольное-Хасан

Планируется привести в порядок 31 км трассы и три моста.

9cffa20ec51f06e13a1964eb9463907fa57984eb.jpeg

Первые тюльпаны распускаются во Владивостоке

Горожане наслаждаются красотой весенних цветов

1efc25cc611c0aca0c875d041cd06f3939211b2e.jpeg

Жителям Приморья рассказали, как безопасно провести праздники

Особое внимание нужно уделить подготовке к пикникам