Врач-диетолог: 50 граммов сыра в день принесут пользу для организма

Сыр является хорошим источником кальция

67c7c1dd4703be5169384576a192aa796e061887.jpeg

Употребление 50 граммов сыра в день может быть полезно для организма, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москва-24».

По словам специалиста, такое количество сыра в день является нормой. Она отметила, что сыр является источником кальция, молочного белка и триптофана — аминокислоты, из которой производятся мелатонин и серотонин.

«Мелатонин помогает нам хорошо засыпать. Он является внутренним антиоксидантом и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает нам нормальное настроение», — рассказала диетолог.

Кроме того, содержащийся в сыре молочный жир при употреблении в умеренных количествах поможет организму вырабатывать гормоны, а витамин A необходим для зрения, здоровой иммунной системы и укрепления слизистых.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
9b0db6c8dac2c63e60c45a5f08ba58daaab055f5.jpeg

Молодогвардейцы Приморья помогли семье погибшего участника СВО

Ребята взялись за колку дров на зиму

fb10f7d43edf54ef66b07a30c7282d00862ea735.png

Только 10% владивостокцев разыгрывают коллег на 1 апреля

В 4% случаев инициатором розыгрышей выступал сам начальник

dd9cacddb27fb280f58267a1c7311f2fa58bd84c.jpeg

Похолодает и пойдет дождь: погода в четверг огорчит приморцев

Завтра фон минимальных и максимальных температур понизится на 1 – 3 градуса