Врач-диетолог: 50 граммов сыра в день принесут пользу для организма

Сыр является хорошим источником кальция

67c7c1dd4703be5169384576a192aa796e061887.jpeg

Употребление 50 граммов сыра в день может быть полезно для организма, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москва-24».

По словам специалиста, такое количество сыра в день является нормой. Она отметила, что сыр является источником кальция, молочного белка и триптофана — аминокислоты, из которой производятся мелатонин и серотонин.

«Мелатонин помогает нам хорошо засыпать. Он является внутренним антиоксидантом и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает нам нормальное настроение», — рассказала диетолог.

Кроме того, содержащийся в сыре молочный жир при употреблении в умеренных количествах поможет организму вырабатывать гормоны, а витамин A необходим для зрения, здоровой иммунной системы и укрепления слизистых.

Другие материалы рубрики "Общество"
1ce70aaaaab6caa4a2e0f3fef373961b537648e4.jpeg

В рамках закона: полиция проверила «веревочников» на пляже в Приморье

Оказалось, на платный въезд у предпринимателей есть разрешение

30a05344b92405efbeb36a3f95791432dd3df9bc.jpeg

Новые рейсы свяжут Владивосток и Вьетнам

Первый вылет запланирован на 1 октября

4e3c6d54f238d5acc3f7ae11df365ba30e17b6a5.jpeg

Антинаркотическая операция «Мак-2025» стартовала в Приморье

Операция пройдет в несколько этапов