Врач-диетолог: 50 граммов сыра в день принесут пользу для организма

Сыр является хорошим источником кальция

67c7c1dd4703be5169384576a192aa796e061887.jpeg

Употребление 50 граммов сыра в день может быть полезно для организма, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москва-24».

По словам специалиста, такое количество сыра в день является нормой. Она отметила, что сыр является источником кальция, молочного белка и триптофана — аминокислоты, из которой производятся мелатонин и серотонин.

«Мелатонин помогает нам хорошо засыпать. Он является внутренним антиоксидантом и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает нам нормальное настроение», — рассказала диетолог.

Кроме того, содержащийся в сыре молочный жир при употреблении в умеренных количествах поможет организму вырабатывать гормоны, а витамин A необходим для зрения, здоровой иммунной системы и укрепления слизистых.

Другие материалы рубрики "Общество"
118361f2b9e3ec65feaafdc386df650db9499f6c.jpeg

С рынка могут уйти до 20% таксопарков

Это может привести к нехватке такси и повышению цен на услуги

16945fb10b3153e0acaa9dd4d7b2958bbef201be.jpeg

Ярмарка «Праздник первого меда» пройдет в Приморье

Мероприятие развернется в Уссурийске 26 июля

4bf14d8a6f804719008a3392e3e72029b4ee7bd6.jpeg

«Пришли деньги от незнакомца»: приморцам рассказали о новом мошенничестве

Мошенники вовлекают в преступную деятельность подростков и пенсионеров