Ученые выяснили, какая температура для сна является наиболее комфортной

В ночное время идеальная температура в спальне 20°C до 25°C

b9f137bfe5b5e2acd39367e7ad06c729278df76f.jpeg

Американские ученые рассказали, какая температура для сна является наиболее комфортной. Температура в помещении должна быть в пределах от +20°C до +25°C, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Journal Science of the Total Environment.

Специалисты Института исследований старения имени Хинды и Артура Маркуса рассказали, что в таких условиях сон станет наиболее эффективным и безмятежным.

Участие в экспериментах приняли 50 человек в возрасте от 65 лет. Полтора года добровольцы носили трекеры сна и вели дневники оценки качества отдыха. Авторы также получали информацию о температуре воздуха в спальне. Установлено, что самым длительным сон оказался при +20°C.

«Предыдущие исследования показали, что плохой сон может негативно повлиять на когнитивные способности, повысить стресс, беспокойство, усталость. Наши наблюдения указывают на возможность потенциально улучшить сон у пожилых людей путем создания более комфортной домашней обстановки», – указали авторы работы.

Другие материалы рубрики "Общество"
5fe6f28472597947d114341a5f38cc650d03dd55.jpeg

Какая погода будет на выходных в Приморье: прогноз

Днем в субботу дожди возможны только на севере края

a71ec1bdfe260a0f0f12e2c2d47bab2ac3a6d343.jpeg

Владивостокцы назвали любимые летние блюда

Самым популярным летним блюдом у горожан оказалась окрошка

d6e9f9c568f49d82e04c9f04f4222120b161ca4c.jpeg

Схема движения поменяется на улице Давыдова во Владивостоке

Здесь запретят стоянку автомобилей