Ученые выяснили, какая температура для сна является наиболее комфортной

В ночное время идеальная температура в спальне 20°C до 25°C

b9f137bfe5b5e2acd39367e7ad06c729278df76f.jpeg

Американские ученые рассказали, какая температура для сна является наиболее комфортной. Температура в помещении должна быть в пределах от +20°C до +25°C, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Journal Science of the Total Environment.

Специалисты Института исследований старения имени Хинды и Артура Маркуса рассказали, что в таких условиях сон станет наиболее эффективным и безмятежным.

Участие в экспериментах приняли 50 человек в возрасте от 65 лет. Полтора года добровольцы носили трекеры сна и вели дневники оценки качества отдыха. Авторы также получали информацию о температуре воздуха в спальне. Установлено, что самым длительным сон оказался при +20°C.

«Предыдущие исследования показали, что плохой сон может негативно повлиять на когнитивные способности, повысить стресс, беспокойство, усталость. Наши наблюдения указывают на возможность потенциально улучшить сон у пожилых людей путем создания более комфортной домашней обстановки», – указали авторы работы.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
18sth2ph91e3vv2rjs586092jf35e3xg.jpg

Более 20 баз отдыха проверили в Андреевке

Все базы отдыха края обязаны пройти процедуру самооценки и зарегистрироваться в федеральном реестре

98586.jpg

Во Владивостоке в субботу состоится выставка-раздача животных

Животные будут отдаваться по договору об ответственном содержании с возможностью отслеживания их дальнейшей судьбы

1a45345eed62f097dc9e69fa79e81738c102b881.png

Акулу-людоеда заметили в акватории Владивостока

Хищница вышла на охоту на глазах у местных жителей.