Ученые выяснили, какая температура для сна является наиболее комфортной

В ночное время идеальная температура в спальне 20°C до 25°C

b9f137bfe5b5e2acd39367e7ad06c729278df76f.jpeg

Американские ученые рассказали, какая температура для сна является наиболее комфортной. Температура в помещении должна быть в пределах от +20°C до +25°C, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Journal Science of the Total Environment.

Специалисты Института исследований старения имени Хинды и Артура Маркуса рассказали, что в таких условиях сон станет наиболее эффективным и безмятежным.

Участие в экспериментах приняли 50 человек в возрасте от 65 лет. Полтора года добровольцы носили трекеры сна и вели дневники оценки качества отдыха. Авторы также получали информацию о температуре воздуха в спальне. Установлено, что самым длительным сон оказался при +20°C.

«Предыдущие исследования показали, что плохой сон может негативно повлиять на когнитивные способности, повысить стресс, беспокойство, усталость. Наши наблюдения указывают на возможность потенциально улучшить сон у пожилых людей путем создания более комфортной домашней обстановки», – указали авторы работы.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
a296f107b2bd884f2a2f76e57c019dc210956219.jpeg

Как быстро похудеть на правильном питании: ответ нутрициолога

Важно употреблять в пищу овощи

a6cb2c527c03bca5d7b84c68114fee0e997329be.jpeg

Жилье нельзя будет сдать без согласия соседей

Соответствующий законопроект уже внесли в Госдуму

5c29854fea0f22d2832e2602810fcd8dedd7b9a0.jpeg

Нелеченная аллергия может привести к переходу в хроническую форму

Это также может негативно сказаться на сне, качестве жизни, продуктивности и успеваемости