Ученые выяснили, какая температура для сна является наиболее комфортной

В ночное время идеальная температура в спальне 20°C до 25°C

b9f137bfe5b5e2acd39367e7ad06c729278df76f.jpeg

Американские ученые рассказали, какая температура для сна является наиболее комфортной. Температура в помещении должна быть в пределах от +20°C до +25°C, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Journal Science of the Total Environment.

Специалисты Института исследований старения имени Хинды и Артура Маркуса рассказали, что в таких условиях сон станет наиболее эффективным и безмятежным.

Участие в экспериментах приняли 50 человек в возрасте от 65 лет. Полтора года добровольцы носили трекеры сна и вели дневники оценки качества отдыха. Авторы также получали информацию о температуре воздуха в спальне. Установлено, что самым длительным сон оказался при +20°C.

«Предыдущие исследования показали, что плохой сон может негативно повлиять на когнитивные способности, повысить стресс, беспокойство, усталость. Наши наблюдения указывают на возможность потенциально улучшить сон у пожилых людей путем создания более комфортной домашней обстановки», – указали авторы работы.

Другие материалы рубрики "Общество"
6ad0300ef33902ab1bd4cc9e24a48d9ce8de6692.jpeg

Фальшивые счетчики обошлись жителю Уссурийска в 150 тысяч рублей

Мошенники обманули мужчину по схеме с “проверкой счетчиков”

2caf01581731efc1dac49bbae7990ad80011348e.jpeg

Сахалинке грозит суд за фиктивную регистрацию 21 иностранца

Расследование продолжается

daac617fd7c51475e8ecc080fab1035df8bc2d31.jpeg

Ставки против тренда: зачем банки поднимают проценты по вкладам

Аналитики считают рост доходности временной акцией для привлечения ликвидности