Ученые выяснили, какая температура для сна является наиболее комфортной

В ночное время идеальная температура в спальне 20°C до 25°C

b9f137bfe5b5e2acd39367e7ad06c729278df76f.jpeg

Американские ученые рассказали, какая температура для сна является наиболее комфортной. Температура в помещении должна быть в пределах от +20°C до +25°C, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Journal Science of the Total Environment.

Специалисты Института исследований старения имени Хинды и Артура Маркуса рассказали, что в таких условиях сон станет наиболее эффективным и безмятежным.

Участие в экспериментах приняли 50 человек в возрасте от 65 лет. Полтора года добровольцы носили трекеры сна и вели дневники оценки качества отдыха. Авторы также получали информацию о температуре воздуха в спальне. Установлено, что самым длительным сон оказался при +20°C.

«Предыдущие исследования показали, что плохой сон может негативно повлиять на когнитивные способности, повысить стресс, беспокойство, усталость. Наши наблюдения указывают на возможность потенциально улучшить сон у пожилых людей путем создания более комфортной домашней обстановки», – указали авторы работы.

Другие материалы рубрики "Общество"
64b7be5a48a4b1f98a0623c3cf043e6632fc563b.jpeg

Бастрыкин поручил возбудить дело по факту нападения собаки в Приморье

Пес напал на женщину и двух детей

62e43ab0ac780cfb86753336d818e4d36e1b15ab.jpeg

Во Владивостоке ограничат движение из-за ремонта подпорной стены: адрес

График ограничений может быть скорректирован

37bbe91ef368220ef57091d1876d67f62ed577dd.jpeg

Во Владивостоке переменная облачность, до +7°C

Местами в крае возможен небольшой дождь