Ученые выяснили, какая температура для сна является наиболее комфортной

В ночное время идеальная температура в спальне 20°C до 25°C

b9f137bfe5b5e2acd39367e7ad06c729278df76f.jpeg

Американские ученые рассказали, какая температура для сна является наиболее комфортной. Температура в помещении должна быть в пределах от +20°C до +25°C, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Journal Science of the Total Environment.

Специалисты Института исследований старения имени Хинды и Артура Маркуса рассказали, что в таких условиях сон станет наиболее эффективным и безмятежным.

Участие в экспериментах приняли 50 человек в возрасте от 65 лет. Полтора года добровольцы носили трекеры сна и вели дневники оценки качества отдыха. Авторы также получали информацию о температуре воздуха в спальне. Установлено, что самым длительным сон оказался при +20°C.

«Предыдущие исследования показали, что плохой сон может негативно повлиять на когнитивные способности, повысить стресс, беспокойство, усталость. Наши наблюдения указывают на возможность потенциально улучшить сон у пожилых людей путем создания более комфортной домашней обстановки», – указали авторы работы.

Другие материалы рубрики "Общество"
e53d75dc84ad5f7d4f7a5a8686b3d6a214fc9d59.jpeg

Житель Уссурийска получил 1 млн рублей за испорченный ремонт во время дождя

Чрезвычайная ситуация произошла из-за сильных дождей и шквалистого ветра

image (4).png

Врачи Находки спасли спортсмена с разорванной почкой после боя

Двухчасовая операция помогла сохранить поврежденный орган

daf8abb9c36c794d1d3966690df772f46b9a7b82.jpeg

Во Владивостоке дорогу на Адмирала Юмашева отремонтируют в два этапа

Работы на первом этапе начнутся 22 августа и продлятся до 30 августа