Жонглирование поможет улучшить координацию

Начать можно с одного мяча, постепенно увеличивая их количество

f17e6c0a0f728a02888a801d1b6951c1a9bcb18a.jpeg

Фитнес-тренер Светлана Бутова посоветовала упражнения для улучшения координации, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Спорт-Экспресс».

Так, россиянам посоветовали делать высокий или низкий вариант боковой планки, которая является силовым упражнением. Также Бутова посоветовала делать баланс с вытяжением в положении на четвереньках. Для этого нужно одновременно поднимать противоположные руку и ногу и тянуться ими вперед и назад соответственно.

Полезно будет и пожонглировать. Начать можно с одного мяча, постепенно увеличивая их количество. Также фитнес-тренер предложила делать пряжки на скакалке крестом.

Как отметила Светлана Бутова, от способности координировать свои действия зависит как безопасность в быту, так и возможность выполнять более сложные задачи, например, управлять двухколесным транспортным средством. Она добавила, что сначала упражнения могут даваться тяжело, однако этот навык можно натренировать.

Другие материалы рубрики "Общество"
1ebdc16dd21ccb99ac6b23dd6486ab6b497618e7.jpeg

Под трамвай попала 27-летняя жительница Владивостока

Полиция устанавливает обстоятельства произошедшего.

4ebb85f417ebe0982e2d93c5f62c35b5f5757e54.png

Nissan laurel протаранила бордюр в Приморье

Пострадали водитель и пассажир машины.

9d54eae205bc38a41553ef549aa560eaa715f62b.png

Во Владивостоке на воду спустили огромный сап с десятками людей

Катания на нем проходят в бухте Патрокл.