Жонглирование поможет улучшить координацию
Начать можно с одного мяча, постепенно увеличивая их количество
Фитнес-тренер Светлана Бутова посоветовала упражнения для улучшения координации, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Спорт-Экспресс».
Так, россиянам посоветовали делать высокий или низкий вариант боковой планки, которая является силовым упражнением. Также Бутова посоветовала делать баланс с вытяжением в положении на четвереньках. Для этого нужно одновременно поднимать противоположные руку и ногу и тянуться ими вперед и назад соответственно.
Полезно будет и пожонглировать. Начать можно с одного мяча, постепенно увеличивая их количество. Также фитнес-тренер предложила делать пряжки на скакалке крестом.
Как отметила Светлана Бутова, от способности координировать свои действия зависит как безопасность в быту, так и возможность выполнять более сложные задачи, например, управлять двухколесным транспортным средством. Она добавила, что сначала упражнения могут даваться тяжело, однако этот навык можно натренировать.
