Перечислены полезные для памяти продукты

Людям старше 50 лет важно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться

0a1ca07aba500dddfb04071eec2b28a7273ead7a.jpeg

Людям старше 50 лет важно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться. Врач Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша назвала продуты, которые улучшают работу памяти, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Secretmag.ru.

Рыба, семена льна и чиа содержат омега-3 и способствуют профилактике болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и старческого склероза. Витамин С в цитрусовых, ягодах и овощах будет поддерживать эластичность сосудов, улучшая кровообращение.

Гречка, овсянка, отруби благодаря витамину С и богатые магнием орехи положительно влияют на нервную систему. А растительные жиры в оливковом масле являются антиоксидантом и способствуют сохранению когнитивных функций мозга.

Макиша отметила, что после 50 лет в организме уменьшается количество ретинола. Этот витамин содержится в рыбьем жире, красной и черной икре, абрикосах и сливах. Для поддержания работы сердца врач-эндокринолог советует пить тыквенный сок, так как в нем есть омега-3 кислоты, клетчатка и минералы.

Другие материалы рубрики "Общество"
ab0318141ee3cd41205058d8c5e0f43187b31b74.jpeg

Владивостокцам напоминают о безопасном поведении на воде

В минувшие пятницу и субботу административные комиссии посетили пляжи в Советском районе и в районе бухты Горностай (Щитовая)

овес.jpg

Россельхознадзором приостановлен ввоз в Приморье партии кормовой добавки из Китая

В продукции выявлены нарушения ветеринарно-санитарных требований ЕАЭС

3b45570fe6f7f641e6a919a4469db18c18841fc1.jpeg

В Приморье возбудили уголовное дело после выстрела в подростка

Мальчик находится в больнице.