Перечислены полезные для памяти продукты

Людям старше 50 лет важно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться

0a1ca07aba500dddfb04071eec2b28a7273ead7a.jpeg

Людям старше 50 лет важно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться. Врач Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша назвала продуты, которые улучшают работу памяти, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Secretmag.ru.

Рыба, семена льна и чиа содержат омега-3 и способствуют профилактике болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и старческого склероза. Витамин С в цитрусовых, ягодах и овощах будет поддерживать эластичность сосудов, улучшая кровообращение.

Гречка, овсянка, отруби благодаря витамину С и богатые магнием орехи положительно влияют на нервную систему. А растительные жиры в оливковом масле являются антиоксидантом и способствуют сохранению когнитивных функций мозга.

Макиша отметила, что после 50 лет в организме уменьшается количество ретинола. Этот витамин содержится в рыбьем жире, красной и черной икре, абрикосах и сливах. Для поддержания работы сердца врач-эндокринолог советует пить тыквенный сок, так как в нем есть омега-3 кислоты, клетчатка и минералы.

Другие материалы рубрики "Общество"
059a94fb618f3bdfd0195ad0170434a77b5d15e9.jpeg

В Приморье подвели итоги «миграционной амнистии»

Более 8 тысяч иностранцев легализовали своё пребывание в России

f482dcd83dbda2cf0273703f96e43594c0d8d96e.png

В 2026 году планируется отремонтировать 50 мостов в Приморье

В этом году работы ведутся на трех объектах.

f062a9f98c21ea7ff7a9ebcb8418f237b56b7c26.jpeg

Авиасообщение между Камчаткой, Владивостоком и Хабаровском расширят

Маршруты Петропавловск-Камчатский — Владивосток и Петропавловск-Камчатский — Хабаровск пользуются устойчивым спросом