Перечислены полезные для памяти продукты

Людям старше 50 лет важно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться

0a1ca07aba500dddfb04071eec2b28a7273ead7a.jpeg

Людям старше 50 лет важно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться. Врач Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша назвала продуты, которые улучшают работу памяти, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Secretmag.ru.

Рыба, семена льна и чиа содержат омега-3 и способствуют профилактике болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и старческого склероза. Витамин С в цитрусовых, ягодах и овощах будет поддерживать эластичность сосудов, улучшая кровообращение.

Гречка, овсянка, отруби благодаря витамину С и богатые магнием орехи положительно влияют на нервную систему. А растительные жиры в оливковом масле являются антиоксидантом и способствуют сохранению когнитивных функций мозга.

Макиша отметила, что после 50 лет в организме уменьшается количество ретинола. Этот витамин содержится в рыбьем жире, красной и черной икре, абрикосах и сливах. Для поддержания работы сердца врач-эндокринолог советует пить тыквенный сок, так как в нем есть омега-3 кислоты, клетчатка и минералы.

Другие материалы рубрики "Общество"
716f54962d3fe6983c8ae6edacac3e4a58cb7263.jpeg

Регулярные рейсы связали Чукотку и Приморье

Первый полет Владивосток — Анадырь состоялся сегодня, рейс станет круглогодичным

fd6735a1e1f7ad02792cceb679235833c5f6a993.jpeg

Ребёнок с перитонитом спасён: ТЦМК оперативно вылетел из Владивостока

Малыш из Спасска-Дальнего успешно доставлен во Владивосток и полностью выздоровел

bf84654b5bf48a5950ec38f32216805c16101986.jpeg

В Минэнерго Приморья заявили об отсутствии дефицита бензина

Местный рынок моторного топлива имеет свою специфику, представленную как вертикально интегрированными компаниями, так и независимыми игроками