Диета из 14 продуктов улучшит работу мозга человека

Введение этих продуктов в постоянный рацион также способствует похудению

3baf48c432d1ed98fc5580320f6241bf72ca52a9.jpeg

Исследователи из американского Университета Раша смогли разработать уникальную MIND-диету, способствующую значительному увеличению умственных способностей человека. Она представляет собой собой гибрид средиземноморского и DASH-питания - последнее разрабатывается для пациентов с гипертонией, сообщает РИА VladNews.

MIND-диета на данный момент в себя включает 14 ключевых компонентов, среди которых особенно стоит отметить такие продукты, как курица, рыба, овощи и листья зелени исключительно зеленого цвета, а также, ягоды, орехи, фрукты, злаки. В диете также есть элементы средиземноморского питания - то есть, оливковое масло и вино. В ограниченном количестве ученые просят при ее соблюдении употреблять такие продукты, как вино (но не больше одного бокала в день), любые жареные продукты, а также есть меньше маргарина, почти полностью исключить из питания выпечку, сладкое, а кроме того, сыр и красное мясо.

Для того, чтобы проверить эффективность данной диеты, была собрана группа из 604 добровольцев, с избыточным весом и проблемами со здоровьем. Отмечается тот факт, что одна группа соблюдала именно вышеописанную строгую диету, в то время как вторая группа - просто ограничила прием калорийной пищи. Первая группа потом в ходе теста показала высокие умственные способности, в сравнении со второй группой испытуемых.

Другие материалы рубрики "Общество"
eb9ca42a21cc796f5b21da06b5203fe57df58a23.jpeg

Незаконные объекты вывозят с улиц Владивостока

На территории бухты Аякс снесли несколько беседок

0739ea3f5ff773366add9a8ceaa9ffc9e5387422.jpeg

Теплый и дождливый: какой был май в Приморье

Средняя температура воздуха в крае составила +10…+15 °C — в пределах нормы

c6c077d734a8047809f74cf5f5047b67fde35b8f.jpeg

«Зарядка со стражем порядка» прошла для школьников Владивостока

Более 300 ребят приняли участие в мероприятии