Борющимся с лишним весом стоит с осторожностью употреблять авокадо
Также при похудении не стоит активно «налегать» на смузи и соки из различных фруктов
Многие блюда и продукты, популярные у людей, которые борются с лишним весом, на самом деле не помогают стать стройнее и могут даже нанести вред здоровью. К числу таких блюд относятся, в частности смузи и соки из овощей и фруктов, сообщает РИА vladNews со ссылкой на Газету.Ru.
Врач-эндокринолог, диетолог Юлия Хрулева рассказала о вреде такой диеты:
«Популярные диеты с использованием смузи и фруктовых соков в течение нескольких дней без приема альтернативной пищи не имеют преимуществ по сравнению с разнообразным питанием. Такие диеты могут привести к обострению имеющихся заболеваний у людей с нарушением углеводного обмена и патологией желудочно-кишечного тракта», — предупредила Хрулева.
При этом она отметила, что человеку ежедневно необходимо употреблять пять порций овощей и фруктов из расчета 80 г на один раз, а натуральный неподслащенный сок из фруктов и овощей считается порцией, независимо от количества выпитого. С осторожностью при похудении нужно употреблять авокадо.
«Следует учитывать калорийность авокадо: средний плод содержит около 240 калорий и 22 г жиров, что значительно превышает калорийность более привычных нам фруктов и овощей», — рассказала Хрулева.
Также сидящим на диете не стоит полагаться на сухофрукты, сообщила врач.
«При сравнении пищевой ценности цельных фруктов и их сушеных аналогов можно заметить гораздо большее количество сахара и калорий на порцию в сухофруктах», — объяснила она.
Ранее РИА VladNews писал, что для участников СВО на территории Приморского края планируют ввести «Гектарную амнистию». Это значит, что жители данной категории смогут оформить гектар в собственность в установленные федеральным законом сроки.
