2200 шагов в день полезны для здоровья сердца и сосудов

В исследование было включено 72174 участников в возрасте 61 года в среднем

d304bfd20d9a715c7b649effa0a077cf947482c0.jpeg

Учеными из Сиднейского университета установлено, что регулярное выполнение более 2200 шагов в день способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает РИА VladNews со ссылкой на журнал British Journal of Sports Medicine.

В исследование было включено 72174 участников в возрасте 61 года в среднем, которые на протяжении семи дней носили акселерометры на запястьях для отслеживания уровня физической активности. После этого начался семилетний период наблюдения за состоянием здоровья участников, в ходе которого было зарегистрировано 6190 случаев развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая 1633 летальных исхода.

Анализ данных показал, что оптимальное количество шагов в день для минимизации риска заболеваний сердца и сосудов при отсутствии других форм физической активности составляет от 9 до 10 тысяч, что может снизить вероятность развития подобных состояний на 21%. Однако даже более низкий уровень активности, превышающий 2200 шагов, оказался эффективным для поддержания здоровья сердца и сосудов. Ученые выяснили, что минимальное количество шагов, необходимое для заметного снижения риска, составляет от 4000 до 4500 в день.

Эти выводы подчеркивают важность ежедневной физической активности, даже если она не достигает уровня рекомендуемых 10 тысяч шагов, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания общего состояния здоровья.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
6db7d45e3845060a924056878fa84c4ee9cd76e2.jpeg

Цвет настроения – пятнистый: фестиваль леопарда ждет Владивосток

Изюминкой мероприятия станет определение ЛеодЕвицы и ЛеомОлодца

d5bc41fc29888460f05f14d4e4f26f0ec3dab86c.jpeg

Из Владивостока прямым рейсом можно добраться до Хабаровска и Сахалина

Полеты из дальневосточной столицы в российские города осуществляет авиакомпания «Россия»

e17aad694285de8ecfab53b6686f07bb9e3e0726.jpeg

День черепахи состоится на озере Сафонова во Владивостоке

Мероприятие направлено на то, чтобы привлечь внимание общественности к особенностям соседства человека с этими животными